作者monguly00 (企鵝撲撲)
看板FITNESS
標題[問題] 請問哪時候量體脂肪比較準確呢
時間Wed Jan 20 07:25:23 2016
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我使用的是Tanita的腳踩體脂計
之前的習慣都是早上一起床量測
昨天做了個測試
晚上十一點半量。體重72 體脂肪18
隔天早上六點四十量 體重71.5。體脂肪23
.....這是代表我該丟掉這台體脂計了嗎
請問體脂肪都是哪時候量比較有代表性呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.198.143
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※ 編輯: monguly00 (223.139.198.143), 01/20/2016 07:30:52
1F：推 kurtdh: 電阻式體脂計這樣很正常，你每天同個時間量，觀測自己的01/20 07:30
2F：→ kurtdh: 變化就好。01/20 07:30
我就是很困擾。一週慢跑5-6天 每次7-10公里，加上一週5-6次重訓。 吃的也夠，體重平均每個月降低3公斤，腰圍明顯變小，周圍的人都說有瘦很多..但我的這台體脂計卻一直在打我臉...
※ 編輯: monguly00 (223.139.198.143), 01/20/2016 07:45:10
3F：推 apnaapna: 看起來有瘦就好了啊…01/20 07:50
4F：推 sroericcc: 早上脫水，測體脂會比較高，但看起來比較瘦，推薦早上01/20 07:54
5F：推 ashin1069: 一周5-6次重訓+一周慢跑5-6天 每次7-10公里...?01/20 07:54
6F：推 ashin1069: 選手級的訓練也沒那麼重 請受小弟一拜囉 XD01/20 07:56
就晚上去健身房跑步加上一天4個重訓項目。差不多這樣而已。 跑步一小時差不多7（跑加走）-10（純跑）公里
7F：推 bearhan: 看起來有瘦比較重要吧 原波運動量真大...可以維持太厲害01/20 08:45
8F：推 Chiehx: 早上未吃早餐、完廁01/20 08:46
9F：→ themost: 大概再過半年你就只會相信鏡子了01/20 09:39
10F：→ themost: 家用體脂計的參考性有夠低01/20 09:40
※ 編輯: monguly00 (223.139.198.143), 01/20/2016 09:53:28
11F：推 ayaoyo: 想問TANITA真的有比INBODY準嗎? TANITA測出來的數據... 01/20 10:43
12F：→ ayaoyo: 很讓人灰心r..... 01/20 10:44
13F：→ ayaoyo: 我用的都是有手把的那種 01/20 10:44
14F：→ virus13: 你好多時間可以運動 真好 01/20 11:32
15F：推 purpleefe: 電阻式體脂計只是量爽的，真的不要太認真，鏡子最準 01/20 13:45
16F：→ stevettkk: 差5%正常 01/20 17:46
17F：推 dreammm: 請問晚飯後約兩小時量inbody ，時間可以嗎？ 01/20 18:28
18F：推 diablo4123: 淚推鏡子最準 體脂計量半年後就懶得用了 都只量體重 01/20 22:05
19F：推 a1121210: 我家的歐姆龍 我量一直都在20～22徘徊 01/20 22:22
20F：→ ponzixd: 一休粉你好 01/20 23:33
21F：推 orbits: 我家的體脂計 我少了11公斤 腰圍少3寸，差不到0.5% 01/21 00:26
22F：推 orbits: 我家的也是腳踩式的 01/21 00:29
23F：推 DLCSEA: 我的腳踩式的 同一天量 可以上下差5% 早就丟一邊沾灰塵 01/21 00:31
24F：→ DLCSEA: 每天固定同時間量 每天數值也不一樣 上下亂跑5%以上 01/21 00:32
25F：→ DLCSEA: 你覺得你還想用嗎? 01/21 00:33
26F：→ DLCSEA: 既然沒有精確數字可記錄運動成效 01/21 01:05
27F：→ DLCSEA: 粗糙就是隔一段時間(數周) 捏捏肚子 照照鏡子外加參考體重 01/21 01:07
28F：→ DLCSEA: 體重不變 但肌肉量明顯上升(外觀 力量等) 也表示體脂下降 01/21 01:08
29F：→ qweertyui891: 寧願信廉價機器也不相信鏡子? 01/21 13:04
30F：→ robinsa87: 拿皮尺量 01/21 13:47
31F：推 lipayee: 運動完測體脂好像也會較高 01/22 15:22
32F：推 theNBHD: 也是用tanita腳踩款 每天固定時間條件量滿準的 01/22 16:31
33F：→ kobe333: 永遠都不準 反正挑固定時間量測 比較就對了 01/22 22:57
34F：→ GeogeBye: 我是消了約5公斤 體脂肪消了4點多 結果被問是不是胖了 01/23 01:01
35F：→ GeogeBye: 體重10->95 我難過 01/23 01:01
36F：推 Delgados: 我的tanita同天量會差4%，現在都純參考用，趨勢下滑就好 01/26 12:56
37F：推 mcsam: 鏡子最準 01/28 14:55
38F：推 ASG: 買更貴的體脂計，這個丟掉 01/31 20:34
39F：推 kurtppt: 體脂肪這麼複雜的東西，怎麼可能只花幾秒就量出來 02/12 09:43