作者jason748 (傑哥我要)
看板FITNESS
標題[問題] 正確的走路/慢跑姿勢
時間Thu Nov 5 12:47:02 2015
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小弟連續幾天慢跑後，發現左邊膝蓋酸酸痛痛的，騎車亂晃看到路邊的國術館就進去看看
，師傅檢查了後說我長期走路跑步姿勢不正確，正確來說應該要腳掌先著地，造成我的左
腳向上拉扯形成長短腳，影響到我的腰和膝蓋，說也奇怪，師傅幫我矯正完，我原本長期
的
邊腰痛，竟然就消失了。
師傅叮嚀我說回去走路跑步要用前腳掌著地再後腳跟的方式，否則可能會再復發。
上網找資料，大部分認為的正確走路姿勢還是腳跟先著地，但我也有查到一些資料認為是
腳掌先著地的好
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1437639&last=17808920
http://goo.gl/lkK9dh
自己試還是不太習慣，常常會變成腳掌跟腳跟同時著地或踮著腳尖走路
不知道版上大大們有甚麼看法呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.245.203
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※ 編輯: jason748 (36.235.245.203), 11/05/2015 12:49:59
1F：→ sunstrider: 我用腳跟著地會覺得不舒服 11/05 12:53
2F：推 TZUKI: 我最近腳跟也感覺怪怪的 求解~~11/05 12:54
3F：→ themost: 脫鞋子走比較好感受11/05 12:58
4F：→ snngy: 腳跟先著地很平常, 但不要用腳跟去撐.以腳掌受力為主 11/05 13:26
5F：→ ruby55132002: 請問哪間國術館11/05 19:25
6F：推 balanokia: 也想問國術館 11/05 21:27
7F：推 alice78226: 推想問國術館11/05 21:38
樓上幾位是台中人嗎？
※ 編輯: jason748 (111.253.204.191), 11/05/2015 23:01:05
8F：推 ginaring: 台中人想問 11/05 23:33
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10F：推 jacquelinee: 台中想問+1 11/06 11:00
11F：推 noil: 台中人想問+1 11/06 12:26
12F：推 haluert: 台中人想問 +1 11/06 18:38
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14F：→ GeogeBye: 台中人想問 +1 11/06 22:52
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16F：推 revango: 想知道國術館+1 11/07 16:10
17F：推 balanokia: 是台中人 11/07 17:51
18F：推 blue820801: 哪間我也台中人 好想知道!!! 11/07 19:56
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20F：推 piggy800616: 想知道+1 11/08 10:41
21F：推 stu88299: 請上水管搜尋 姿勢跑法 11/08 18:24
22F：推 hoho80265: 台中人想問+1!!! 11/08 23:13
23F：推 EricEvil: 長短腳??? 11/09 09:43
24F：推 liouin: 臺中想問！ 11/09 14:49
25F：推 polyasia: 這季節跑步的台中人 想問如何避免呼吸高濃度PM2.5 11/09 16:17
26F：→ GeogeBye: 樓上 應該只能去健身房跑了 11/09 18:49
27F：推 bbyi0521: 台中人想問+1 11/10 12:17
28F：推 miisoo: 台中人想問+1 11/11 18:56
29F：推 sandy0824: 台中人想問+1 11/11 22:04
30F：推 thyr1991: 想問國術館+1！ 11/17 09:52
31F：推 kfk07027: 想問國術館+1 11/26 18:19
32F：推 rootbeer: 台中人想問+1 12/03 23:40
33F：推 sunjk: 台中人想問+1 謝謝 12/16 09:03
34F：推 fish123456: 台中人想問+1 08/25 12:00