作者fish930077 (瑜瑜)
看板FITNESS
標題[閒聊] 今日午餐～絲瓜燴蝦米
時間Tue Oct 27 13:05:59 2015
從開始有運動+飲食控制瘦身
默默從57公斤～降至45-46公斤
一共花了10個月
到目前為止，已屆滿2年XD
值得高興的是，
沒有像以前亂減肥而導致又復胖的情況
今天分享自己午餐的其中一道菜
料理起來相當簡單～
絲瓜是一個很好食物～
首先 它是低GI 低熱量的蔬菜
膳食纖維也相當高～很適合減重時食用
富含許許多多的維生素～也能幫助排水哦！
http://i.imgur.com/3Xdl8ml.jpg
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1F：推 tiffanyktu: 推！也愛這樣吃～～～～超香10/27 13:18
淋飯上好好吃～ˊ_>ˋ
※ 編輯: fish930077 (36.226.112.22), 10/27/2015 13:26:39
2F：推 freeblue0811: 絲瓜百搭又美味 讚啦～10/27 13:35
3F：推 mashaily: 另外搭配的是雞蛋嗎？好美味的樣子喔～～10/27 13:58
嗯嗯～蛋是很好的蛋白質～
所以也加進去煮了XD
4F：推 stevettkk: 我也超愛吃這道的 太讚了10/27 14:45
5F：推 grace11020: 好強哦57~46!!!我之前從52~49，結果後來我結束某項運10/27 15:08
6F：→ grace11020: 動比賽之後比較，放縱又回到52了XDD 但是體態比以前5210/27 15:08
7F：→ grace11020: 差蠻多的(比較緊實)，所以也覺得還好，只是我太愛吃了10/27 15:08
8F：→ grace11020: 很難維持長時間減哈哈，覺得你好厲害~10/27 15:08
我也很愛吃美食～
只是沒有像以前這麼誇張的吃
加上有運動～
你的好讚～我今天也有吃高麗菜～
主食也吃黑米+糙米XD
10F：→ riniu0728: 我也愛絲瓜但還是喜歡煮好切的葉菜類XD 目前減肥快2個10/27 16:51
11F：→ riniu0728: 月-3kg 嗚嗚要繼續努力10/27 16:51
12F：推 newstyle: 餓了！！很喜歡吃絲瓜這道菜～如果配上蝦米跟蛋～恩10/27 17:33
13F：推 aboveground: 這個好哦，推10/27 17:39
14F：推 plin026: 推推推，本週來買絲瓜～～～10/27 19:04
15F：推 fogere: 絲瓜蛤蜊也超好吃！10/27 20:07
蛤蜊也很讚～
而且直接用電鍋蒸就可以吃了XD
※ 編輯: fish930077 (36.226.112.22), 10/27/2015 22:04:23
16F：推 wanchieh: 這絲瓜超好吃 10/28 19:52
19F：→ n180: 泥 10/28 19:57
20F：→ n180: 混合燕麥回填當腦漿，不用多餘的調味就很香了，剛好是萬聖節 10/28 19:59
21F：→ ripley08: n大有沒考慮來個眼球米飯糰之類的 10/29 09:35
22F：推 zcmin: 推絲瓜，超愛吃，我家會煮再濕一點，之後加飯煮就變絲瓜粥 10/29 17:20
23F：推 schwarzswan: 填回腦漿……用詞一定要這麼驚悚嗎T^T 10/31 00:37
24F：推 sunchen: 推一下原po還有推文中的高手們 10/31 11:40