作者Barricade ()
看板FITNESS
標題[問題] 沒有運動時期靜止心跳率變低？
時間Fri Oct 2 16:30:51 2015
我是否已經詳讀置底文及中的版規：是
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大家好，
我前陣子開始每週做有氧和肌力訓練約四到五天
原本靜止心跳率在沒有運動前約68-70
運動一個月之後還是約68左右
後來因為某些原因停止運動約兩週，靜止心跳率每天一直下降到最後變成61
上週開始恢復運動習慣後，靜止心跳率又每天提高從62,63一直到這兩天68
我看了一些文章，有運動習慣的人靜止心率會慢慢下降
那我這情況是發生什麼事？
身體沒什麼感覺不適或有什麼變化，體重體脂也沒掉（雖然希望有）
雖然說心跳率沒有超過異常的範圍
還是想知道可能是什麼原因
希望路過有空的人可以給予一些意見
感謝～
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1F：推 vqx1124: 我聽飛輪教練說這是心肺功能提升，不知是否正確 10/02 16:56
2F：→ Barricade: 噢，但我以為是有運動習慣的期間心跳率下降，沒想到是 10/02 17:03
3F：→ Barricade: 是沒有運動的時間心跳率變慢 10/02 17:04
4F：推 ann7773631: 才幾天或幾週 那還在誤差範圍內吧 10/02 17:10
5F：推 ka0927085443: 要看什麼時間量測哦，最好是起床的時候量比較準，因 10/02 18:50
6F：→ ka0927085443: 為飲食或身體活動都會影響靜止心律，沒運動心律降低 10/02 18:50
7F：→ ka0927085443: ，是因為心臟輸出量變大的，這沒什麼問題，一般有運 10/02 18:50
8F：→ ka0927085443: 動的都會 10/02 18:50
9F：→ ka0927085443: 運動期間心律會持平或變高哦，因為肌肉受損，人體為 10/02 19:05
10F：→ ka0927085443: 了修復，會加速心臟收縮量傳輸養分，來修復身體，但 10/02 19:05
11F：→ ka0927085443: 靜止心律過高就有過度訓練的疑慮囉。 10/02 19:05
12F：→ Barricade: 喔喔，我是每天早上測，是正常的就好了，我做的運動不 10/02 21:38
13F：→ Barricade: 不至於會過度訓練，感謝大家的回答 10/02 21:39
14F：推 naoko22: 我運動了三年..每星期五天..我靜止心跳也很低~54下左右~ 10/04 12:20
15F：→ CO2: 因為心肌增強 尤其是有氧 如跑步 我跑半年就降到49-50 10/04 15:01
16F：→ CO2: 不過跑步還是要休息 不然免疫力下降 如我同事 皮蛇 口角炎 10/04 15:02
17F：→ CO2: 跑一天 休一天 10/04 15:02
18F：→ CO2: 跑了半年從剛戒菸時的激肥59公斤掉到現在49 Orz 10/04 15:03
19F：推 kingsu: 身體無異常 心跳慢是ok的。 10/04 17:01
20F：推 bruce345735: 我用血壓機量脈搏大約42~46 10/04 21:48
21F：→ bruce345735: 規律運動大概一年半左右 10/04 21:49
22F：推 PTTTTTT: 可能心肺提升，血液帶氧提高，心跳自然下降 11/02 16:18