作者ckscks178 (奇蒙子)
看板FITNESS
標題[問題] 棒式姿勢
時間Tue Sep 15 23:08:39 2015
我是否已經詳讀置底文及中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
前幾天做棒式
結果昨天開始手肘紅紅 今天就變成
http://imgur.com/7IVvqtk
是我墊得不夠厚嗎 還是我的姿勢錯了呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.245.65.195
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1442329722.A.1F5.html
1F：推 ann7773631: 瑜珈墊上面再舖毛巾試試看？ 09/15 23:27
2F：→ steven211: 巧拼 枕頭 09/15 23:48
3F：推 abc20260: 浮板 09/15 23:49
4F：推 ro1234: 我都用拖鞋 QQ 09/15 23:56
5F：推 WHENILIVE: 手肘不要翹起 手掌貼平地板 讓受力不要集中在骨頭那裡 09/16 00:01
6F：→ WHENILIVE: 的脆弱皮膚 還有再加厚毛巾或者把瑜珈墊凹疊成2層試試 09/16 00:01
7F：→ virgoo: 我一開始也會。後來舖毛巾就不會了。 09/16 00:26
8F：推 kdan0703: 難怪我想說怎麼手肘都會紅紅一塊.. 09/16 00:32
9F：→ roder: 重心再調整 不要只單用手肘那個點去撐 09/16 01:12
10F：推 nina2727: 應該是姿勢的問題 其實0.6到0.8公分就差不多厚 09/16 11:44
11F：推 you240: 撐上去之後不要移動喬位置很容易摩破皮 09/16 13:15
12F：推 poohbear602: 我都磨到破皮又好又破皮又好..現在都黑黑的>< 09/16 14:10
13F：推 soraaaa: 我手肘也有一小塊類似要脫皮，決定鋪毛巾試試看 09/16 14:25
14F：→ lonmau: 我是做跪姿伏地挺身 結果膝蓋變黑黑的... 09/16 16:37
15F：→ coffee112: 樓上可以試著做樓梯版或正常版 09/16 22:30
16F：推 liuyj: 我反而是有墊毛巾才會這樣 可能毛巾太粗糙 09/17 00:23
17F：→ liuyj: 直接墊瑜珈墊做就不會 (厚8mm的) 09/17 00:23
18F：推 immaola: 我直接磁磚也沒這樣耶！(皮太厚xD) 09/22 22:28