作者WMX (這學期要加油阿～)
看板FITNESS
標題[閒聊] Bodycombat 65拳擊有氧第65套
時間Thu Sep 10 08:17:44 2015
最近健身房開始上這套新的拳擊有氧，
心肺在第二首歌就會飆到90% Max HR
後面有一首歌深蹲跳
連續伏地挺身(我習慣直膝做)
比起來幾乎是以前我自己練Insanity 的Max系列，一群人做非常的爽
不過我有點挫折，都沒辦法順利完全做完
有些歌曲，例如第二首歌左右跳踢各三分鐘，中間都要歇息個幾拍
以前對自己體能都還算有信心，但上這套感覺有到HIIT的強度
不知大家上課的心得怎樣？
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※ 編輯: WMX (101.139.97.32), 09/10/2015 08:19:30
1F：推 killingni: 我第二首 選擇 輕鬆跳踢 不然呼吸沒調好 後面很痛苦 09/10 10:10
2F：推 QchchQ: 要記得調節體力啊 別看人打的強度高就衝太猛 一小時不分配 09/10 10:36
3F：→ QchchQ: 體力打到後面就沒力了 伏地挺身不一定要直腿啊 09/10 10:36
4F：→ QchchQ: 我是覺得第六首比較累啦… 09/10 10:37
5F：推 halulu: 整個不想上XD 09/10 11:23
6F：推 lovespre: 我覺得BC從62開始變調了 大概太在意有人批評太簡單 09/10 13:01
7F：推 lovespre: 現在強度太高 一班50個人都不一定能出現1個跟得上強度 09/10 13:04
8F：推 kao556: 最怕第五首最後的跳銜接第六首…… 09/10 13:49
9F：推 moneyqueen: 最近幾套狂加伏地挺身，走火入魔了XD 09/10 16:20
10F：推 pishow: 我還蠻喜歡這種加入肌力訓練的combat，不過大概也是上到 09/10 17:43
11F：→ pishow: 第5次才能跟的上，只是瑪麗跳一直跳的不夠好 09/10 17:43
12F：→ WMX: 我自己是蠻喜歡這套，感覺很爽 09/10 20:29
13F：推 yandomo0817: 我也很喜歡這一套 加入肌力跳完很爽 09/10 23:09
14F：推 beth1012: 不愛，因為有些滿容易掌握不好傷膝 09/10 23:39
15F：推 chengi: 我也是第二首心跳就昇到170左右了 XDDDDD 09/11 00:11
16F：推 gamegx1025: 有的老師完全不休息 09/11 08:30
17F：→ gamegx1025: 跳的好爽 09/11 08:31
18F：推 hardawayhill: 第二首爆累的啊，但痛苦的是後段的跳蹲 09/11 09:36
19F：→ hardawayhill: 被第二首連續跳踢耗掉肌力後，後面一堆跳的動作 09/11 09:37
20F：→ hardawayhill: 搞的我很崩潰 囧 09/11 09:38
21F：推 naoko22: 我也很怕連續跳~ 09/11 16:21
22F：推 shw27: 65套跳第一次快虛脫...... 09/11 22:00
23F：推 uknoel: 我也超愛拳擊有氧 09/12 18:50
24F：推 commonccc: 我愛地6首 09/13 03:12
25F：推 maruko123: 我也很喜歡！ 09/13 15:45
26F：→ WMX: 昨天中午去上課有位老師把第二首歌和第六首歌換掉，我還失望 09/13 17:06
27F：→ WMX: 了一下，晚上又再去上另外一個老師的 09/13 17:06
28F：推 betty9032001: 跳踢如果人不多蠻爽的 09/15 11:09
29F：推 su3dj184i: 這有出DVD嗎 有的話哪能買 都跳INSANITY想換個口味 09/15 17:25
30F：推 winds30235: 有一首一直get down get down也很崩潰 09/17 22:49
31F：→ WMX: Bodycombat有出DVD，還有分不同時間強度，但是這家公司授權給 09/18 08:17
32F：→ WMX: 健身房的三個月一套的版本我覺得比較歡樂，還會配流行音樂， 09/18 08:17
33F：→ WMX: 他們盯版權盯很緊，幾乎不會有影片外流 09/18 08:17
34F：推 XDDDD555: 我是都可以上完 體力也還可以 但是我不愛這套的內容XD 09/19 01:01
35F：推 bon362: 第二首現在越來越習慣了，最近的combat對肌力，訓練真的很 09/21 12:27
36F：→ bon362: 不錯，特別是大腿跟屁股，越改越有挑戰 09/21 12:27
37F：推 pigispig: 體力可以 但不喜歡內容+1 09/23 11:07