作者jamesmagic (james)
看板FITNESS
標題[討論] 對撞牆期的疑問
時間Sun Aug 23 16:30:32 2015
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想問一下喔
所謂撞牆期
是說因為身體到一個階段要累積更大的動能才會繼續反應
還是說一但遇到撞牆期就一定要加強訓練才有可能突破
否則進步永遠停止???? 或者效率永遠減低不回頭?(假設訓練方式都不改變)
然後想問有什麼方法可以知道自己有''正在減脂''嗎?
因為我是連重訓也一起做 我爬過文隻到肌肉增加也會增加體重
所以光看體重也不准 光看小腹也沒瘦那麼快XDD
以上兩個疑問~感謝~~
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1F：推 ro1234: 我自己是除了鏡子外 就是每個月量一次體脂 看數據的相對值 08/23 16:48
2F：推 wtf111: 我也想問撞牆...減了15kg結果現在卡在88左右 降不下去。 08/23 17:56
3F：推 lovemjb: 重訓有氧一起做 用意志力撐過吧 08/23 20:34
4F：→ cafba2000: 個人是看線條、血管明顯度去感受脂肪增加還減少 08/23 22:17
5F：推 stupidsnow: 我減了1年多，瘦了10左右，大概半年就撞到現在還在撞 08/24 01:56
6F：推 eric5201: 可能換個做有氧的 持之以恆就會過了 08/24 11:29
7F：推 kira0917: 我現在也撞了 很煩腦 08/24 17:45
8F：推 LaReine: 半年-42就撞了 也是困擾中 在想要增加重訓 換別的有氧 08/25 10:02