作者flysky198408 (殺熊killbear)
看板FITNESS
標題[心得] 八個月120->108
時間Tue Aug 18 19:50:35 2015
先附圖 恐怖肥宅連結 有心臟病 膽小者勿入
怕傷大家眼空白頁
魯叔身高184CM
120左右
http://i.imgur.com/0MDheIt.jpg
我家的體重計很陽春 ... 指針到120KG而已
所以也許更重?! 這張並不是八個月前的照片 只是找了一張差不多體重時期的照片
因為 肥宅很少裸上身拍照阿 (我還知道羞恥阿~
前天量 108KG
http://i.imgur.com/zuX3RyJ.jpg
照的不是很清楚 因為沒有全身鏡...
我一直都有運動習慣 不管打球 重訓
只是今年開始 我給自己新的目標 就是降到100KG
看能不能終結單身31年 擺脫究及魔法師的行列!?
所以我控制飲食
其實也沒多控制 就含糖飲料幾乎不碰 炸的能不碰就不碰
便當菜選過 能過熱水就過熱水
晚餐常常吃青菜+肉+蛋 直接下鍋蒸 (租屋處只有電鍋
前提是 幹~ 林北不要餓肚子
當然 偶而要跟朋友應酬 聚餐那無可厚非
重訓的時間縮短 但是質量提升 (組間休息時間短 一個半小時內走出健身房
當然 還有許多努力的空間
順帶一提
我最重的時候大概140 那是國中的時候
那時候不到一年 減到大概85 ... 但是 身體搞壞了
怎麼減的 ?! 就拼命打球 然後食量大概剩五分之一不到
恩 我很懷疑怎麼活下來的
大家要用健康的方式減肥喔 !
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不要招惹肥宅
http://i.imgur.com/gBAEPY4.jpg
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1F：推 luke8137: 以照片來看，壯的成分比較多 08/18 19:54
2F：推 albertfeng: 肚子都沒凸出來不算肥啊，是肉壯大叔減脂文吧 08/18 20:07
3F：推 mod86: 強 08/18 20:17
4F：推 faminiq: 有勵志到啊大叔～ 08/18 20:22
5F：→ Qcloud: 強 手好壯 08/18 21:23
6F：推 Zhwl8675: 手很壯+1,第一張照片看不出有120kg哎!!我也要加油!! 08/18 21:31
7F：推 disorderfool: 推~體重不重要!形狀是一切XD 08/18 21:32
8F：→ MeloKing: 大叔你很壯 08/18 21:35
9F：→ flysky198408: 我是覺得魯叔腿比較壯啦 08/18 22:03
10F：推 Mompig: 強 08/18 22:06
11F：推 cheatfinish: 超壯的啊.... 08/18 22:34
12F：推 satanangel: 肌肉超大啊 08/18 22:47
13F：→ PORK37: 減脂滿不錯的!有練有差 08/19 00:04
14F：推 cc0124: 最後那張肌肉超帥der 08/19 00:44
15F：推 run5566: 推～訓練質量提升 08/19 05:50
16F：推 ko13579ko: 讚 練的很好 線條很明顯 08/19 08:54
17F：推 unionsavior: 強啊 08/19 12:50
18F：推 stf32002: 猛 08/19 13:09
19F：推 silver0610: 手臂讚 08/19 17:50
20F：推 hibiscrub: 好猛!!!! 08/19 22:39
21F：推 yuyukuo0205: 太猛 08/20 19:49
22F：推 Acrono: 手臂好OP 08/21 10:50
23F：推 uwmtsa: 你騙人，相片裡的手機根本就不是3310 08/22 04:52
24F：→ flysky198408: 是3310plus阿^.^ 08/22 09:57
25F：推 toFeel: 猛男照一點開差點害我噴飲料+流鼻血 08/28 15:08