作者roder (尊重 q(￣︶￣)p 包容)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 垃圾飲食真的不能碰嗎
時間Mon Jul 27 01:50:01 2015
個人淺見 有誤請鞭
先承認自己很愛喝飲料，每天不來一杯就覺得空虛(微糖)
但其他時間都是以開水為主，比例大概是飲料1:開水2
早餐一般我都會不加美乃滋，番茄醬隨便
ps.有嘗試過全不加醬，真的太乾太難吃 放棄
便當的部分很多人都是自製餐點，這點我挺佩服的
因為我自己很懶，所以都是直接吃外食便當
配菜能選就是兩樣綠色蔬菜，不能選就直接選非炸物的主菜
只要吃起來不是特別油的應該都是700~800卡
肚子不特別餓的話就不會把飯吃光，會留下1/3
我之所以會這樣做是因為我認為重點是你要會"選食物"
就像水煮雞胸肉.滷排骨.炸雞腿 這三樣你肯定是選水煮雞胸肉
但不可能你每次都有雞胸肉選阿~ 總有一次你還是要選滷排骨吧?
加上我認為只要符合"熱量赤字"，你要怎麼吃都隨便你
我運動的最終目的是為了身材還有吃美食，不是吃那些過油食物過一輩子
所以鹹酥雞.滷味.漢堡薯條，我嘴饞才會買一次回味一下
Why?? 因為雖然很好吃但是貴又沒營養，偶爾吃吃就好 XD
或許你現在很胖想要快點瘦下來，但是達成目的之後呢??
某數字部落客有一句話蠻有道理 "你減肥之後想吃什麼，你現在就該這樣吃"
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1F：→ waterfall: 我也是蠻贊同這樣的想法，不過每個人要的不一樣，如果 07/27 01:58
2F：→ waterfall: 大胖子想減到小胖子的程度，光是熱量計算，如果低於總 07/27 01:59
3F：→ waterfall: 熱量，吃什麼你都會瘦，相反的對於參加健美比賽的選手 07/27 02:00
4F：→ waterfall: 正常的飲食偶爾放縱一下，是非比賽期才能做的事 07/27 02:01
5F：→ waterfall: 之前選手跟我說，吃的一般，練的就一般 07/27 02:02
6F：→ roder: 當然 所以我才說必須知道自己想追求的目標是什麼? 07/27 02:52
7F：→ roder: 要變成隔壁的巨巨 當然吃的就和一般人不一樣 07/27 02:55
8F：→ LeonardoPika: 便當自製真的不輕鬆..下班後剩沒幾小時還要做便當 07/27 06:57
9F：→ LeonardoPika: 之前曾經連做便當兩個多月 都是為了婚禮穿西裝好看 07/27 06:59
10F：推 X566: 是呀 07/27 10:38