作者BIGGGY (逼機)
看板FITNESS
標題[討論] 沒有吃到基礎代謝率
時間Tue Jun 9 11:46:50 2015
是
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想請教一個問題 如果沒有吃到基礎代謝率的話
照理來說每天所需要的熱量會越來越少 也就是代謝越來越慢才對
但是如果有做有氧以及重訓的話 照理來說身體的代謝會加快才對
即便此時沒有吃到基礎代謝率 每天所需要的熱量應該是不會下降才對吧?
所以要是真的每天狂做訓練 但沒吃到基代 應該還是會瘦
但肌肉會消掉更多? 可是基礎代謝率會連帶的只因為沒吃東西
就反而變低嗎?
如然想到這個問題 想知道大家的看法如何
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1F：→ peachbear: 會先暈倒 06/09 11:56
2F：推 xu3g4m0623: 基礎代謝有很大部分是來自肌肉消耗 06/09 12:04
3F：→ xu3g4m0623: 你都說肌肉會消耗更多 那基代還有可能上升嗎？ 06/09 12:05
4F：→ Qcloud: 健康才是最可怕的，等開始掉頭髮就知道後悔了 06/09 12:09
5F：推 lumia620: 吃不到基代不是只有消肌肉，還有別的問題 06/09 12:14
6F：→ lumia620: 你把人體想的太簡單，長期吃不到基代，人體會自然調節 06/09 12:15
7F：→ lumia620: 捨棄與生存最無關的部分以維持生命 06/09 12:16
8F：→ flunkiz: 簡單說基代+運動的總消耗>食物攝取就會瘦,肌肉脂肪都會掉 06/09 12:19
9F：→ flunkiz: 體重掉 = 基代下降 06/09 12:20
10F：推 albertfeng: 肌肉有分骨骼肌 平滑肌 心肌，一般我們運動熱量消秏以 06/09 12:51
11F：→ albertfeng: 骨骼肌為主，其他兩種是只要活著就會消秏熱量(基礎代 06/09 12:51
12F：→ albertfeng: 謝率) 06/09 12:52
13F：推 kaokaocathy: 又要馬兒跑，又要馬兒不吃草？ 06/09 13:06
14F：推 albertfeng: 掉肌肉不是只有骨骼肌 06/09 13:07
15F：→ BIGGGY: 對啊 我也覺得這樣很不好 基本上看討論的結果 06/09 13:22
16F：→ BIGGGY: 長期的話基礎代謝率還是會往下掉的 (如果沒昏倒的話) 06/09 13:22
17F：推 iamin1q84: 簡單啦 你的身體會調整 吃少就是會降低囉 06/09 15:33
18F：→ karater: 你的問題我看不懂，不管有沒有吃到基代，活動消耗比吃進 06/09 15:57
19F：→ karater: 去的多，就是會瘦 06/09 15:58
20F：→ Qcloud: 吃不夠的話 運動量又大的話 最營養就是你的肌肉 06/09 16:26
21F：→ Qcloud: 肌肉就慢慢被耗光 然後等你運動量沒這麼大的時候 代謝低 06/09 16:26
22F：→ Qcloud: 吃得又多 復胖就又快又胖 06/09 16:27
23F：→ Qcloud: 這樣做根本就是為下一次復胖做伏筆而已 眼光看遠一點 06/09 16:28
24F：推 sheagia: 掉頭髮 免疫力失調 身體會把不是很重要的功能關掉 06/09 21:14
25F：→ sheagia: 來維持生命 自己斟酌吧 06/09 21:14
26F：推 ne579: 呵呵 我那時瘦到穿牛仔褲會滑下來 但臉變很凹胸部變小頭髮 06/09 23:07
27F：→ ne579: 狂掉 不到一年復胖近十公斤 請慎思 06/09 23:07
28F：→ darkfantasy: …基代就是底線，任何「不吃到基代但XXX」的想法都沒 06/10 09:16
29F：→ darkfantasy: 有助益。 06/10 09:17
30F：→ waterfall: 為啥都會有人覺得不吃會有體力運動咧！機車不加油是騎 06/11 12:40
31F：→ waterfall: 的動嗎？ 06/11 12:40
32F：→ darkfantasy: 其實用油電混合車比喻比較貼切 06/11 22:41
33F：→ salinia: 我自己的經驗是沒吃到基代 有重訓、HIIT 基代照樣每天掉 06/17 12:03