作者gopaplay (專業玩家)
看板FITNESS
標題[問題] 請問如果只吃水煮馬鈴薯能減脂嗎?
時間Mon Jun 1 17:16:49 2015
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健身一段時間了
原本身高180 體重72 體脂15%
因為前陣子狂吃到飽不節制飲食 體重升至78體脂17%
我的目標是希望能練到精壯
如果我每天只吃水煮馬鈴薯跟豆漿配合重訓+有氧
這樣是否能增肌也減脂呢?
雞胸肉實在是吃膩了...
還勞煩版上神人
感謝!
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1F：推 als60907: 看你的重訓菜單 到了這程度 重訓和飲食一樣重要 06/01 17:19
2F：推 ashin1069: 那水煮馬鈴薯加豆漿，膩了的話不就還要再問一次 06/01 17:57
3F：→ howggyy: 已經健身一段時間了怎麼還會說出只吃…會不會瘦這種話 06/01 18:23
4F：→ Kukuxumusu: 雞胸肉吃膩了改吃豬瘦肉或是牛瘦肉阿 XDDD 06/01 18:36
5F：推 GGininDerYo: 咖啡、燃脂劑、胰島素、T3可能比較有用 06/01 18:55
6F：→ asuslover: 可能你運動量太少吧~ 我也沒在管飲食 體脂11% 06/01 23:09
7F：→ asuslover: 每天只吃馬鈴薯+豆漿的話，你想不開可以試試~ 06/01 23:10
8F：→ asuslover: 身體是一輩子要使用的，他需要很多不同的養份 06/01 23:10
9F：→ teiurei: 不給身體蛋白質，是要拿什麼材料來長肌肉 06/02 22:34
10F：→ raybaby01: 這版能噓嗎 06/02 23:52
11F：推 valeroso: 純問豆漿不就是蛋白質嗎？馬鈴薯也是很棒的澱粉呀@@ 06/03 01:45
12F：→ opm: 那不是多壞的東西,問題是"只吃"那些不夠,身體會壞光光吧 06/03 06:06
13F：→ teiurei: 如果是吃蒸黃豆或是水煮豆我還相信蛋白質攝取量會夠 06/03 13:12
14F：→ teiurei: 但是只有豆漿的話就不予置評 06/03 13:13
15F：→ ann7773631: 我想 會減掉生命…… 06/04 11:06
16F：推 antibody27: 尿酸破表 06/05 06:44
17F：推 bcc2332002: 纖維質呢？ 08/07 12:54