作者jamie0719 (無事想太多 有事想不透)
看板FITNESS
標題[閒聊] 減肥減脂心路歷程
時間Thu May 14 00:51:30 2015
淺水許久第一次在此板PO文，
其實是想說說因為談戀愛後過著幸福(肥)的日子，
外加上自己是美食主義者&另一半非常極度不愛運動，
導致之前有努力控制飲食+運動，
飲食基本上是少油少鹽，
三餐正常飲食(確認有吃到基代)，
運動量當時約每周運動4-5天，
五天中有1天瑜珈、1天拳擊有氧、
2-3天是跑步+快走30分鐘or鄭多燕30分鐘，
當時花了半年瘦了約3-4KG，有減到體脂肪約27-28，
但經過這兩年的摧殘(不節制的飲食+有一搭沒一搭的運動)，
到今年5月初時發現體脂肪大約33且內臟脂肪到8，
以及看到體重人生最高峰，才驚覺到真的太誇張了!
因此這兩周開始認真的做飲食以及運動的控制，
目前不知道是否是女生的減肥黃金期到了(上周四才剛結束生理期)，
體控有稍微控制回來，約減了1KG，
但是想到革命尚未成功，減肥仍須努力，就覺得不能懈怠!!!
知道本版版友都很兇猛~~~還沒有勇氣PO出菜單&運動給大家鞭策!!
目前也尚在調整中，希望一個月後，可以再回來PO出菜單以及運動與各位版友討論，
以上閒聊結束，感謝大家觀看~~
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1F：推 chieher: 一公斤而已，要持續喔~~~~~~~~~ 05/14 01:01
2F：→ aeCynzia: 標題寫心路歷程 以為是減了很久 有before/after這樣 = = 05/14 01:28
3F：推 miyabicheng: 同樓上XD 希望下次能看到真正的心路歷程哈哈 加油! 05/14 07:43
4F：→ jamie0719: To chieher大：感謝您～～我會努力的！ 05/14 09:36
5F：→ jamie0719: To 樓上兩位大大：我昨天想標題想超久的XD 結果還是下 05/14 09:38
6F：→ jamie0719: 錯了～～^^我會努力再次回來po真正減肥文的哈哈 05/14 09:38
7F：→ fish930077: 看了標題也點進來...只能說加油！不要放棄 想瘦要持 05/14 10:11
8F：推 TheCrossRoad: 1kg尬個賽就有了 05/14 10:29
9F：→ waterfall: 下次來寫拉屎的心路歷程好了 05/14 13:54