作者leon8847 (Ede)
看板FITNESS
標題[討論] 睡覺與運動
時間Thu Apr 16 11:36:26 2015
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請問各位版友 在睡覺前會健身嗎？
小弟平時睡覺前會健身 但是有時上班完 晚又累 就會小偷懶
請問各位會認為去睡比較好 還是城著做完在睡？？
不好意思 剛剛沒照規定發文 我重發一篇
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1F：推 Mattifa: 我坐辦公桌的 覺得工作的累反而要運動才能紓解 04/16 12:02
2F：→ psx: 想睡就睡不用硬撐 04/16 12:24
3F：→ eu7908: 想睡就是身體要休息，隔天早點起來運動 04/16 12:25
4F：推 nightwing: 當然是先去睡 睡醒再來運動 04/16 13:41
5F：→ waterfall: 可以看你自己的睡眠品質來判斷，有的人工作雖累，睡眠 04/16 13:54
6F：→ waterfall: 品質很差，淺眠或是睡睡醒醒，一直作夢之類的 04/16 13:55
7F：→ waterfall: 我會建議你練一練再睡，讓睡眠深度夠 04/16 13:56
8F：→ waterfall: 如果工作本身就偏勞動的，身體已經夠累了，再練就傷身 04/16 13:56
9F：→ waterfall: 可以做一些舒緩的運動，像瑜珈或拉筋的就好 04/16 13:57
10F：推 Kukuxumusu: 我五點運動 十點睡 會睡不好 =_=""" 04/16 15:46
11F：→ leon8847: 因為有時候回家覺得有點累 沒做又覺得怪怪的 但真的打不 04/16 15:58
12F：→ leon8847: 起精神來做了 04/16 15:59
13F：推 ssmini12345: 睡醒再運動！ 04/16 17:25
14F：→ leon8847: 好的 感謝各位解惑 04/16 18:30
15F：推 lowe: 會計如果下班累沒去健身房，可自己拉筋伸展，這樣不會太累~ 04/16 20:56