作者wiesley (:+:極限奧義:+:)
看板FITNESS
標題[問題] 關於身體的一些數據
時間Thu Apr 9 22:24:39 2015
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小弟原本身高170 體重108
最近幾個月靠著飲食和運動瘦下來，現在又來到停滯期，想說去康是美量一下體脂
結果跑出一些滿意和驚嚇的數據，有些店員有跟我說明，但我不是很理解，希望
版友能提供一些意見！
體重：86.6
BMI：30.3 (超級肥胖我知道...)
肌肉比率：34.6 (店員說算是正常，這部分我有點疑問，因為我根本沒有練，
都是持續做有氧而已)
體脂：23.4 (店員說很特別，代表我體重雖重，但整體看起來不肥，這部分其實
我也有點疑問，體脂這樣真的不算高嗎)
基礎代謝：1891 (店員說算是很不錯的數據，代表我平常都有在運動，數據越高，
越容易瘦下來)
身體年齡：45 (這部分完全嚇傻我了，那我減肥前不就6、70歲？店員說這代表
我體內環保不好，需要加強廢物的代謝)
內臟脂肪：14 (店員說實在太高，一般正常值是1~5，7以上就算偏高)
想請教版友們，店員的說明是否真的？若如此，我該加強些什麼？
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1F：推 ann7773631: 內臟脂肪14？！你要不要再去別的地方量一次 04/09 22:28
2F：→ Qcloud: 其實我不相信體脂這麼低 04/09 22:29
3F：→ Qcloud: 建議你換一台量 04/09 22:29
4F：推 firstkiki: 來個照片看最準 04/09 22:31
5F：→ Qcloud: 還是那是23.4kg 不是23.4% lol~ 04/09 22:32
6F：→ Qcloud: 因為這個身高體重如果23%多少會有線條.. 04/09 22:32
7F：→ wiesley: 我也不知道QQ，是店員幫我抄的 04/09 22:38
8F：→ Qcloud: 不過其實數據還好啦 繼續動下去就對啦 04/09 22:45
9F：推 iamin1q84: 這數據肌肉應該很發達吧？ 04/09 22:52
10F：→ wiesley: 完全沒這回事@@"我都沒練阿 04/09 22:57
11F：推 meteor0905: 我有鄰居是肚子很大卻有腹肌可見 .都胖在內臟 04/09 23:10
12F：→ meteor0905: 原PO要PO一下圖嗎 ? 相片最準 04/09 23:11
13F：→ meteor0905: 另外 ,男生內脂要 1 ... 很難吧 @_@ 04/09 23:16
14F：推 ashin1069: 170/86 23%,沒練一下是不可能。。。還是來圖 04/09 23:22
16F：推 harry2258: 看不出來那麼重xdd 04/09 23:41
17F：推 blackyuki: 我體脂32內臟5，康是美給的單子是說3-8正常 04/09 23:41
18F：推 jaysuzuki: 基本上，看體重就好了。 其他數據都無法精確 04/09 23:58
19F：→ jaysuzuki: 你肌肉量沒特別多或少的話，看體重就差不多了 04/09 23:59
20F：推 roder: 我之前體脂25內脂10 現在體脂23內脂7 剛好胖在身體裡也很神 04/10 00:02
21F：→ Qcloud: XDD, 這張看不出來有86XDDD, 86KG23%ㄧ般要練才會有可能 04/10 00:06
22F：→ Istari: 真的看不出來有86... 04/10 07:23
23F：→ wiesley: 86是確定的，家裡、健身房、康是美量都差不多 04/10 08:28
24F：推 velo: 最近停滯期是停滯多久了呢？ 04/10 09:02
25F：→ velo: 另外我覺得體脂應該有低估 量測條件真的可以差不少 04/10 09:03
26F：→ wiesley: 停滯大約三周，當然也跟最近有吃大餐有點關連 04/10 09:04
27F：推 newtana: 原PO不用太在意，您的狀況只是因肥胖狀態減重下來時，下 04/10 09:27
28F：→ newtana: 半身的肌肉密度及紅肌比例較高，因此外表上看不太出來， 04/10 09:27
29F：→ newtana: 但肌肉重雖然有鍛練出來，原PO如您未進一步鍛練發揮，它 04/10 09:27
30F：→ newtana: 就只是較持久的肌肉群，只有儀器能辨識出您有這樣的肌肉 04/10 09:28
31F：→ newtana: 量，人眼往往會認為您的體重應只有70-75，如果您希望自己 04/10 09:28
32F：→ newtana: 減重成果明顯，應多作重訓，鍛練白肌比例，當然還有一個 04/10 09:28
33F：→ newtana: 更理想狀態，那就是中間肌，兼具白肌爆發及紅肌持久的肌 04/10 09:28
34F：→ newtana: 肉，不過那需要生活作息，飲食，體內循環，訓練方式的全 04/10 09:29
35F：→ newtana: 面配合，原PO聽過就好 04/10 09:29
36F：→ ppit: 照片看起來 體脂23%差不多 04/10 09:39
37F：推 lumia620: 覺得正常。。。。 04/10 11:18
38F：推 shownlin: 身體年齡是用內臟脂肪去套公式算的 04/10 11:22
39F：推 albertfeng: 內臟脂肪1～9都算正常，男生會高一點，尤其過30後飲 04/10 11:28
40F：→ albertfeng: 食稍不注意就上升 04/10 11:28
41F：推 adson: 真好!!都是紅肉，說真的!!照片看起來不胖阿 04/10 13:34
42F：→ wiesley: 感謝各位大大的建議 04/10 17:52
43F：→ Keiichi: 天生神力 練武奇才 04/10 18:09
44F：推 afay2428: 不用太在意～ 04/10 20:13