作者yenting0826 (yenting)
看板FITNESS
標題[問題] 脖子痛
時間Thu Mar 19 17:49:52 2015
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是
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各位大家好~最近在練腹部運動~
但是腹部還沒有練出"力"之前~脖子會用到力而痛
爬了文之後有看到有人提議脖子拉條毛巾就可以解決~
但是....請問是怎麼拉...我不是很能理解~求解
謝謝各位
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1F：→ Qcloud: 不要做仰臥起坐了 03/19 17:56
2F：推 gary63122: 因為你在練脖子 03/19 18:06
3F：推 meteor0905: 學懂腹部用力才練 03/19 18:07
4F：推 psx: 不要做傳統的 改做V字的 03/19 18:10
5F：→ st0809466: 用腹部把身體捲起來 可能你出錯力.. 03/19 18:26
6F：→ eu7908: 會有一節一節捲起來的感覺 03/19 19:31
7F：推 rich197088: 繼續練就對了 新手剛開始練腹肌都是脖子先沒力很正常 03/19 20:23
8F：→ rich197088: 練到後面就會越來越適應了 03/19 20:24
9F：推 meteor0905: 推 p 大，要練也練 v hold ，比較安全 03/19 20:30
10F：推 gg889g8: 開始練時很多人會這樣 久了就好了 也可以換動作 03/19 20:51
11F：推 t141256: 因為你的腹部還沒有力 03/19 21:27
12F：→ Qcloud: 慢慢作, 用V字的, 腹肌的重點就是慢, 休息短 03/19 22:19
13F：推 abcd90270: 手不要扶脖子，把手放在太陽穴就可以啦 03/19 22:41
14F：推 gelion: 不要練這先改練別的 等到你會用正確力氣再回來 03/19 23:14
15F：推 wsmomo: 因為你在練脖子是什麼東西啦哈哈哈哈 03/20 09:53
16F：推 halulu: 他這樣是練脖子沒錯阿… 03/20 12:07
17F：→ BANDITCS: 我覺得囚徒二式還不錯... 03/20 12:49
18F：推 stoola36: dead bug 03/20 14:59
19F：推 finis: 施力錯誤,這樣練久了脖子容易爆青筋 03/21 02:21