作者janet5552 (小饅)
看板FITNESS
標題[閒聊] 《你的身體就是最好的健身房》3/11特惠
時間Wed Mar 11 12:26:56 2015
https://campaign.readmoo.com/2015/body_gym/
你難道不曾好奇古代的戰士們在沒有健身房、運動用品的情況下，
要如何練出能夠打倒敵人的強健體魄嗎？
「數千年來，人類歷史中體能最佳的那些範例，
不論是古希臘的奧林丕亞運動員，還是未來的特戰士兵，
都不是依靠健身中心或家中的啞鈴才練得起來。」
擔任美國陸軍體訓專家多年，培訓無數特種菁英士兵的王牌教練馬克‧羅倫，
便在《你的身體就是最好的健身房》一書當中，
集結了 125 個「任何人」都能做的徒手重量訓練動作，
這些動作涵蓋了頸部到腳踝的每一個部位，
所需要的道具是隨處可見的門、椅子、階梯等，
配合整套練習循序漸進，「任何程度」的人都可以自我鍛鍊！
當然，馬克‧羅倫也考量到女性與男性的健身需求與訓練目標可能不同，
在《妳的身體就是最好的健身房》特別設計了一套適合女性的健身計畫，
讓女孩們建立正確健身觀念，釐清金剛芭比錯誤觀念，
並且打破局部雕塑迷思，全身運動讓妳全身瘦！
3/11《你的身體就是最好的健身房》、《妳的身體就是最好的健身房》電子書限時特惠
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https://campaign.readmoo.com/2015/body_gym/
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1F：推 GivePower: 竟然有女生版 03/11 12:57
2F：推 email5566: 我有買女生版!!但還沒時間看DVD 不知道和男生版差多少 03/11 16:47
3F：推 GivePower: 是伊湄兒！！其實這本書的精華在dvd 只是很好奇女生版 03/11 22:22
4F：→ GivePower: 跟男生差別在哪，想買給閃光 03/11 22:22
5F：推 nekomanabu: 電子書也有包含dvd的檔案嗎？ 03/11 22:53
6F：推 bearoct: 女生版動作拆解較細，可以依個人能力增減難易度，男生版 03/12 01:00
7F：→ bearoct: 好像沒寫這麼細(幾個月前翻的了，記憶有限)，我覺得女生 03/12 01:01
8F：→ bearoct: 版滿適合新手的，女生版DVD沒看過所以不知道差異如何 03/12 01:02
9F：推 email5566: 沒錯! 03/13 14:22
10F：推 overfly: 電子書有DVD嗎？ 03/13 22:10
11F：推 nanachou1226: 噢想買...但是dvd到底有沒有? 03/14 08:34
12F：推 power75927: 有人練這個成功減重的嗎 03/14 10:38
13F：推 WMX: 似乎沒有DVD，DVD是另外一個app 03/14 11:45
14F：推 kidd826: 我有買女生的現在在打79折，有一本書+一片DVD,DVD裡有三 03/16 23:47
15F：→ kidd826: 套動作(每套都有暖身，運動，伸展)一套大約30分，書裡有 03/16 23:47
16F：→ kidd826: 為期12個禮拜的運動計劃，運動就分5大項，還有飲食計劃 03/16 23:48