作者doasgloria (青柳立夏)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照
時間Thu Feb 12 18:54:55 2015
減肥真是件持之以恆的事情
歷程大概一年半 維持現在這樣子差不多一年了吧
當初的動力 是遇到真的很喜歡的人XDD
最初的時候(大一大二的肥宅模樣):
http://ppt.cc/SmEk
http://ppt.cc/4jj1
立志減肥大約一年後：
http://ppt.cc/D9T3
一年之後再過半年：
http://ppt.cc/PANZ
http://ppt.cc/zwao
http://ppt.cc/fBBU
這幾張是最近拍的 不過我維持現在體重已經半年多囉
三階段的體重大約是快80 > 接近65 > 60初
我是希望可以減到58左右看起來理想一點 (我喜歡精瘦一點的樣子XD)
其實身材差異自己沒有太大感覺 很久沒見的朋友會很驚訝就是
自己大概只有~~ 1. 很擠的車廂還是可以自然而然的坐位子
2. 冬天變得比較怕冷 (不知道是錯覺還是真的XDDD)
我減肥其實沒有吃很多苦也不太挨餓 大概是方法有對
唯一花的錢只有上市立運動中心
有興趣的板友可以一起分享心得 !!
我覺得最重要的是節制宵夜
最多只會吃寒天/鮮奶/仙草 這一類輕食吧
不能有澱粉或油或肉類
運動的話 跑步很無聊但是很有效果
一周至少3次 我自己頭一年一周會跑5天
每次30分鐘 4-5公里看體力~~
我覺得飲食控制跟運動的影響比例大概是六四到七三
飲食更重要一點~~ 持之以恆 不過偶爾會想大吃發洩也是真的XD
--
◤ | █ ヽ █ ◥ ▂▃▄▃▂ 回戰文 疾如風
▍˙▆ 八███████▃▃▄ ●火 ◇ 風● 發廢文 繁如林
▋˙●◤█◤ノ ヽ◥ ‧▋ ●◇ ◇● 挑釁文 嗆如火
◥___ █◤ ● ● ██◣ ●山◇林● 宅在家不動如山
◢█ ██◤ ( _●_) ミ█◣ 彡 甲斐の熊－武田熊玄
◢▇▇▊█▼ |∪| ◢█ ◣_█◢◢ ◤、● 原SotaFujimor 改marubom
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.60.169
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1423738502.A.008.html
1F：推 h2243398: 請和版友分享您的飲食及運動習慣以供參考 02/12 19:18
※ 編輯: doasgloria (114.34.60.169), 02/12/2015 19:30:04
2F：推 meteor0905: 舉手，冬天肯定有比較怕冷 (178,89->73) 02/12 19:27
3F：→ angela0724: 所以三餐都吃寒天/鮮奶/仙草嗎?? 02/12 19:34
4F：→ doasgloria: 只有宵夜啦XDDD 三餐都這樣吃會死 我其實不太忌口 02/12 19:36
5F：→ virus13: 你可以多一些重訓 雕線條 02/12 20:07
6F：推 jolin311145: 好讚 58不會太瘦嗎 請問身高多少阿 02/12 20:10
7F：推 dangerfool: 覺得冬天變冷+1 02/12 20:14
8F：推 xspeed1005: 真的會比較怕冷 02/12 20:18
9F：推 oldman1975: 比較怕冷+1 (169, 79->60) 02/12 20:48
10F：推 LaReine: 162,113.7>71.8 的確今年冬天比較怕冷... 02/12 21:27
11F：推 koala8363813: 好久沒看到挑戰文了XD為啥照片都和神明有關..你在神 02/12 21:40
12F：→ koala8363813: 明面前發誓要變瘦子嗎？XDD做不到神明會來懲罰嗎XDD 02/12 21:41
13F：→ virus13: 其實我也算變身差別很大 但沒那膽子放照片 : p 02/12 21:45
14F：推 bridgepons: 不錯 02/12 21:56
15F：推 lilian811: 差好多喔！！！ 02/12 22:11
16F：推 cyr1216: 睡衣圖案真可愛 02/12 23:29
17F：推 tzulin0403: koala大好有梗哈哈，謝謝原po的激勵xD 02/13 03:04
18F：推 eatpeanut: 原PO多高? 我想應該有175吧? 02/13 04:08
19F：推 vvar: 第一張真的肥宅欸，現在有帥，好強 02/13 04:13
20F：推 immortalqq: 多加重訓吧 瘦下來就可以增肌了 身材太單薄不好穿衣服 02/13 08:22
21F：推 mh2ant: 非常厲害！ 02/13 09:10
22F：推 sunnyC: 睡衣圖案可愛，瘦下像不同人，強 02/13 09:17
23F：推 Titac: 差好多!! 02/13 10:09
24F：推 grace0219: 恭喜減肥成功，但建議換條褲子，第三張整個比例五五身 02/13 10:29
25F：推 tyhsbeach: 原來真的比較怕冷，我(176,109->83)，今年比以往怕冷 02/13 11:00
26F：推 salutelin: 太神啦!恭喜減重成功 02/13 12:41
27F：推 jeff0811: 胖的時候看起來很開心 02/13 14:55
28F：推 sakeniyon: 睡衣真的太可愛了 04/13 06:18