作者daycat (bala)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 負重深蹲手要出力嗎？
時間Sun Feb 8 23:29:57 2015
關於深蹲這件事情,最近這幾個月是砍掉重練,
因為前陣子老婆買了件有點像束褲的九分褲(劉畊宏那本書裡有穿)讓我穿去運動,
然後慘事就發生了,我骨盆底部的高度在鏡子裡頭看來根本就不一樣Q.,Q
只好把重量降低(本來就做很輕...),乖乖看著鏡子慢慢矯正壞習慣...
至於紅痕什麼的,要碼把斜方練壯,要碼墊條厚毛巾,
不然像是頸椎下方脫點皮這種事總是難免的,更別提老婆老是推開我粗糙的手掌,
有捨有得囉(挖鼻孔)
話說這陣子因為雞婆的關係,
又遇上了板友...
想說已經好久沒出聲了,應該老早就被遺忘了才對啊...
那次雞婆也是看到對方蹲舉的動作挺不OK的,
而這陣子好像也常在臉書看到有關蹲舉的影片或文章之類的,
不過,
我不知道幾次拿著手機給老婆看,然後說這些打著教學或分享的名義的影片的操作,
還是有問題啊囧
不過對於遇到版友還被認出來這件事其實我還是蠻高興的啦,
而且還是聽我碎碎念了一堆東西(因為後來晚上常遇到)
最近在嘉義的COSTCO有遇上標榜低乳糖的ON,想說好久沒嘗過了,
就買來試試,事實上也沒讓我去衝廁所,
吃蛋奶素的板友可以試試,不失為一個補充蛋白質的好來源,
吃肉的就乖乖吃肉去吧,別去跟人家搶乳清了啦(個人偏見)
閒聊閒聊,板娘卸任後覺得有點無聊(遠目)
另外傍晚有去做全身按摩,阿姨說我背很緊,有駝背的跡象,
得好好想想這又是怎麼回事...
有運動的人適時做點外力介入的放鬆的確是件好事,
有能力負擔的不妨試試.(嘉義這邊是一小時數百元不等)
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※ 編輯: daycat (220.143.184.246), 02/08/2015 23:38:20
1F：推 lumia620: 我還以為看錯id 真是好久不見 02/08 23:46
2F：推 acegikmp: 我也有點駝 前方肌肉真的會不自覺把肩往前帶.. 02/08 23:47
3F：→ acegikmp: 課表練完可以加入wall slide 或者YWLT的動作來增加小肌 02/08 23:49
4F：→ acegikmp: 群的強度跟柔軟度.. 我做wall slide超卡的.. 02/08 23:50
5F：推 cosy: 日貓失蹤好久 02/08 23:55
6F：推 glegoo: 哦哦~ 婚後比較有自覺了，都找阿姨放鬆 02/09 01:03
7F：推 rex105: 是日喵大大 02/09 08:38
8F：推 peachbear: 我去按摩阿姨都說我全身頂摳摳，後來都用踩的 02/09 09:51
9F：→ peachbear: 爬舊文時看過很多日貓大的玉照跟影片，還有帥妹~很熱 02/09 10:35
10F：→ peachbear: 心~~ 02/09 10:35
11F：推 Qcloud: 推日貓, 之前日貓很熱心帶健身房入門~ 02/09 10:46
12F：推 TiauEX: 這id真的好久不見 02/09 12:16
13F：推 kobeinverson: 阿瑋哥歸位!! 02/09 12:50
14F：推 jaysuzuki: 好久不見的日貓大 02/09 20:15
15F：→ daycat: 其實我應該只能指名大叔，只是剛好沒有（挖鼻孔） 02/10 13:44