作者chieher ("Be all you can be")
看板FITNESS
標題Re: [新聞] 1周快跑4次 死亡率比慢跑增9倍
時間Thu Feb 5 06:57:49 2015
說點跟數據無關的：
今天參加一個馬拉松訓練講座
主講人雖是業餘跑者，但在馬拉松也算耕耘許久 (PR 2:45)
他開場的第一句話就是：
「如果只是單純追求身體健康，有很多運動很適合，但馬拉松不是其中之一。」
當下我聽了其實蠻認同
對於馬拉松訓練，月跑量 200K 其實只算基本。像那些穩定 Sub 3 的前輩，周跑量
常常都在 100K 以上。當然這些老馬們都很懂得照料自己的身體，但你說每周跑 100K
真的不會提高受傷/心血管的風險嗎？ 我想也無法論定
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我一開始跑步也只是當作健身減重，後來跑出興趣來開始加量加距離，然後跟很多人
一樣從 10K, 半馬, 到全馬。在訓練的過程中得到了很多刺激，認識了很多人，對人
生多了一些體悟。最重要的是跑馬拉松對我來說是件愉悅的事 (I'm having fun.)
如果你的目標只是在於活得長久而對跑步毫無興趣，那我想要達到文中的
"每周跑共逾2.5小時或逾4次、跑步時速達11.3公里以上者" 也不是這麼容易。
當然，數據可信度是另一回事。
相對的，如果你是真的樂在跑步，這些研究，無論是好是壞，對你來說應該都只是
參考參考而已。反正說什麼你都會繼續跑不是嗎？
人總有一死，或重如泰山，或輕如鴻毛。跑步不是健身運動，不過至少死的時候苗條一些
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1F：推 peachbear: 推樂在其中 02/05 07:50
2F：→ flame1983: 跑步對我而言實在太無聊，沒聽歌真的跑不下去 02/05 08:51
3F：→ yr: 你中文不太好？如果「只是」單純追求身體健康 02/05 10:08
4F：→ yr: 這句的意思你要不要再好好想想，有沒有「只是」意思差很多 02/05 10:08
5F：推 arext: 抱歉 純粹討論「只是」 其實拿掉感覺不出差異 02/05 10:34
6F：→ arext: 如果只是單純追求身體健康 02/05 10:34
7F：→ arext: 如果只是單純追求身體健康 02/05 10:35
8F：→ arext: 如果單純追求身體健康 (上一句重複貼了) 02/05 10:35
9F：→ wesy: 就算你自覺中文很好，口氣可以好一點吧?(非指原PO) 02/05 10:38
10F：→ wesy: 可以理解原PO所說的，確實馬拉松跑到最後，已經是挑戰自我 02/05 10:40
11F：→ wesy: 極限的運動，而非單純的"健身"。 02/05 10:40
12F：推 cawarolng: 認同這篇！ 02/05 10:53
13F：→ koala8363813: 我怎麼覺得達成那些數據很容易.因為体力會持續變強 02/05 11:32
14F：→ koala8363813: 我大概聽到半馬我腿都軟了XDD每天運動就自覺粉強了 02/05 11:34
15F：→ koala8363813: 我本身是一個不喜歡跑步的人..但為了健康必需跑 02/05 11:40
16F：推 albertfeng: 我跑步的理由同上 02/05 11:49
17F：推 koster: 我也很不喜歡跑步 雖然月跑量都有破100KM 但每次跑步都是 02/05 12:10
18F：→ koster: 要先說服自己去跑步 其實任何運動都是 不說服自己要運動 02/05 12:11
19F：→ koster: 我就寧願在家睡覺 真羨慕有運動愛好的人 02/05 12:11
20F：→ koala8363813: 樓上我也一樣要說服自己去運動否則會變胖XDDDD 02/05 14:25