作者umana (umana)
看板FITNESS
標題[討論] 騎xbike 隔天膝蓋痛
時間Thu Jan 22 18:29:12 2015
我是否已經詳讀置底文及中的版規：是
想請問版上前輩們，最近買xbike 在家騎每天一小時
隔天膝蓋痛是姿勢不正確嗎？
之前在健身房騎飛輪課就不太會耶？不知道問題出在哪裡啦？
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1F：→ jack18262: 外側還內側 因為X-bike幾何跟飛輪腳踏車都不一樣 01/22 18:45
2F：推 psx: 我每天騎一小時 隔天完全沒感覺 01/22 18:52
3F：→ umana: 外側膝蓋 01/22 19:00
4F：→ umana: 補充我都轉到7 01/22 19:30
5F：推 sunclaire: 坐墊高度不合，調整高度試試 01/22 19:31
6F：→ jack18262: 腳不能打直喔 差不多踩到最底膝蓋的夾角15度 01/22 19:42
7F：→ lsj168: XBIKE fitting問題建議不要調太重來重踩...請愛用高迴轉速 01/22 20:13
8F：→ lsj168: 輕踩，只要讓踩踏迴轉速維持100rpm(約xbike時速35左右),連 01/22 20:13
9F：→ lsj168: 踩至少30min,這樣的運動量，應該夠了 01/22 20:14
10F：推 antibody27: 你也調太重了 01/23 06:56
11F：→ gemihhy: 調太重了啦 01/24 06:14
12F：→ aaaaa5424ben: 阻力太重 身體無法負荷 01/24 13:51
13F：→ momoberry: 要循序漸進唷 01/26 04:42
14F：推 zoevla: 剛買一台 調4騎一小時左右 剛剛好 不至於太累 也有運動量 02/02 09:55
15F：→ zoevla: 有試過調6左右 太重了 騎一下子就不想繼續了... 02/02 09:55