作者poesy (Living.Poesy)
看板FITNESS
標題Re: 線條雕塑，想跟各位討論菜單
時間Thu Dec 25 21:42:41 2014
請問那女性的菜單跟男性是否應該不一樣?
我女。最近才跑了不到一個月，每天50min 7km/1hr，聽版上的人說三餐正常吃。
體重沒有下降多少(不到1kg)，但體脂數很慶幸下降了5%
該為自己拉警報的健康慶祝一下? ^^
這是在學校宿舍照的正面照跟側面照
正:
http://ppt.cc/fcgB
側:
http://ppt.cc/T1S5
但覺得自己線條還是很需要訓練。宿舍沒有重訓設備，因此常常只能跑有氧。
有朋友教我回家到社區健身房，手向後抬舉啞鈴，可以縮減蝴蝶袖。
至於瘦腿我還在研究><
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1F：→ firstkiki: 你認為體脂下降5%有可能嗎??? 12/25 21:48
2F：→ poesy: 我原本體脂超高 應該說是下降4.多吧 ^^ 12/25 21:49
3F：→ poesy: 要不然就是因為，用兩台不同的機器測出來不準? @@ 12/25 21:49
4F：→ artytea: 量體脂 最好用同一台體脂計，每次測量的時間也要相同(ex. 12/25 21:54
5F：→ artytea: 早上起床屎尿後) 12/25 21:54
6F：推 dreammasker: 那個...局部瘦身爬一下文 12/25 23:03
7F：→ dangerfool: 呃又是你 12/25 23:05
8F：→ yinvi: 不爬文的又來發廢文了 呵呵 12/25 23:07
9F：→ poesy: 是唷真的很抱歉捏 那我是不是該刪文啊 XD 12/25 23:39
10F：→ funk5566: 一個月能有5%以上除非你體脂爆高…!! 12/25 23:41
11F：→ poesy: 體脂真的爆高 哭哭 >< 3X% 12/25 23:46
12F：→ funk5566: 沒到45以上能有5%一個月你也真神人也… 12/25 23:57
13F：→ firstkiki: 假設你60kg，下降5%體脂等於減掉3kg，數據上不可能無感 12/25 23:59
14F：→ firstkiki: 還有沒有局部瘦，不用研究了，瘦哪是看基因 12/26 00:00
15F：→ firstkiki: 拜託，你的這些問題置底都有答案，好好看一下 12/26 00:01
16F：→ firstkiki: 減肥不是照表操課就好，要培養學習觀念，自己懂得思考 12/26 00:02
17F：→ yinvi: 拜託你快刪,上面的歐吐文順便,別弄髒版面 12/26 00:10
18F：→ poesy: 嗯嗯，謝謝指教。我知道了^^ 12/26 00:11
19F：→ Sarena: 你上次PO的那篇感情文倒是希望你趕快刪掉 12/26 01:20
20F：→ Sarena: 少PO些跟板上無關的事 12/26 01:21
21F：→ steven211: 要不要我直接告訴你那招跟蝴蝶袖沒關係 12/26 10:17
22F：→ steven211: 沒蝴蝶袖的人根本不是靠哪招才沒蝴蝶的 12/26 10:21
23F：推 d8613518: Email嗎？XD 12/26 10:35
24F：→ rabbitgrass: 搞不好人家50%→45%啊 12/26 11:01
25F：推 christmasday: 穿衣服拍看不出什麼線條，你穿少一點拍才知道 12/26 13:33
26F：→ christmasday: 哪個部位需要加強 12/26 13:34
27F：→ azure1428: ...照片毫無意義啊 囧 12/26 15:04