※ 引述《poesy (Living.Poesy)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : 是 : ============================================================================= : 之前是古亭TrueFitness的會員一年，但後來因為沒有每天住那邊所以停掉了。 : 這是我們三峽北大社區健身房的照片，不知道這樣夠不夠做重訓? : http://ppt.cc/3L7N : http://ppt.cc/hYwO : http://ppt.cc/Q0iI : http://ppt.cc/cArw : 我158cm 高中最瘦時只有44kg 去美國後整整肥了10幾kg : 之前有毎天去游泳1000m 成功減下10kg過 : 但最近因為課業壓力大，冬天又到了，亂吃一通，整個肥到無以復加 : 體脂超過30% 我記得好像33% (真的是太恐怖了) : 現在我每天跑50min/7km 但沒有時間做重訓，社區的設備似乎也不夠(還是我不太會做?) : 早餐正常吃，可能去早餐店買個鮪魚漢堡之類的 : 中餐吃半個便當。真的是自助餐，但是是我以前一半的量。 : 晚餐完全不敢吃，只敢喝水，頂多吃蘋果。 : 以這樣的速度我第一天減了1kg，第二天減了0.4kg，第三天0.3 之後上上下下 : 但朋友跟我說我這樣的減肥方法是錯誤的，減的是水分，而且很容易復胖? : ============================================================================ : PS. 我還想說個題外話，我之前有在alltogether因為BMI不符要求，全部被男生打槍 : 甚至有人一直問我體重我不給，或我說出來，就繼續去徵別人，讓我很無語。 : 我只能說，男生很現實我可以理解接受，我也不會去怪他們。要怪就怪自己沒減肥。 : 就像連我弟這種好男人也跟我說， : "姐你的臉是正的很OK的，但你的身材不符合台灣審美標準" : 連我的男生好朋友都跟我說"妳人很好，各方面條件都不錯，就差在體重" : 男性好友說:"妳只要把體重再減個幾公斤一定有一堆男生貼上來" : 雖然他們這樣說也沒錯，但我覺得我現在是要為了愛自己、為自己、還有愛我的人 : 減肥，而不是那些不把我當一回事，與我不相關，沒有感情，只會現實的批評我的人 : 我只能說好險我還有碰到一些不計較我體重，對我不棄不離，願意支持我減肥的男生 : 只有這些人才有可能是真愛。哪天你病了老了醜了肥了，只有這些人才有可能陪在妳 : 身邊。女生千萬眼睛張亮點。 這樣減肥的方法當然是錯的 依妳文字看起來就是想要速成，但身材哪有可能速成... 妳應該規劃自己的課表，查好方法。而不是迷信少吃會瘦。 竟然有啞鈴、跑步機，那不是應該就很夠了嗎？而且妳也不是追求完美，只是想要好看能 被約。 順帶一提，如果妳真的像妳文中所說是60公斤上下，就多做重訓吧！ --

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