作者lsps40803 (★嘻哩波囉★)
看板FITNESS
標題[討論] 有關於吃東西的速度
時間Wed Dec 10 14:00:26 2014
嗨
各位大家好
最近想要減重
除了有在運動之外
想要改變一下飲食習慣
由於我吃東西的速度很快
有看到一些文章說吃東西太快容易吃太多導致攝取過多的熱量
如果先撇開食物的量
量有辦法固定的話
吃快吃慢會有其他影響嗎
吃東西快已經變習慣了
有努力在改可是有時候還是會不小心忘記一下就吃完了...
想問問看吃太快除了不易有飽足感容易吃太多之外
有沒有其他的影響
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.130.7
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1418191228.A.C5F.html
1F：→ YYYuMan: 有可能因為吃慢或快 熱量就增減兩倍嗎？量有固定就安啦12/10 14:05
2F：→ yinvi: 影響微乎其微，好好吃努力動，別老是想些旁門左道......12/10 14:06
恩有在努力動啦XDD只是慢慢吃對我來說滿痛苦的(? 所以才想問問看
※ 編輯: lsps40803 (211.75.130.7), 12/10/2014 14:08:00
3F：→ yinvi: 我運動完都超餓，10分鐘吃完1碗半飯2碗菜量1個主食12/10 14:09
4F：→ yinvi: 還是瘦了10公斤啊，固定量吃根本沒差12/10 14:11
恩我知道了~感謝你
※ 編輯: lsps40803 (211.75.130.7), 12/10/2014 14:14:46
5F：推 mlbnflnbanhl: 吃太快沒咀嚼比較不易消化，長期下來對胃不好！(胃12/10 14:49
6F：→ mlbnflnbanhl: 潰瘍血淚心酸史)12/10 14:49
這麼嚴重喔...看來得想辦法改了QAQ
7F：推 kidjennifer: 我跟你一樣吃飯超快改不掉12/10 15:13
是啊 超難改的...
8F：→ daniel0530: 我也是吃超快那種 便當五分鐘不到就吃完了QQ 一直想改12/10 17:37
9F：→ daniel0530: 我一直以來消化都很慢 不知道是不是因為吃太快 胃不好12/10 17:37
10F：→ daniel0530: 例如6PM吃完一個便當 10PM去跑步跟重訓還覺得飽= =12/10 17:39
11F：推 sandiato: 好像是說，吃太快，肚子飽了腦子還不知道，就繼續吃12/10 21:01
12F：→ sandiato: 像大胃王的訓練裡，有的會禁止細嚼慢嚥12/10 21:02
13F：推 milk4100: 之前也吃很快 後來學著慢食 很容易吃一半就飽了 容器也12/10 23:06
14F：→ milk4100: 會影響喔 國家地理頻道有做過實驗12/10 23:06
恩 看來學著慢慢吃好像比較好
15F：推 whitestripe: 我高中的時候 上課偷吃東西 人家偷吃餅乾12/10 23:10
16F：→ whitestripe: 我是偷吃便當 但是這要奠基於我有這個實力12/10 23:10
17F：→ whitestripe: 一個普通便當三分鐘不是難事 薯條用倒的12/10 23:11
18F：→ whitestripe: 火雞肉飯那種 兩分鐘搞定12/10 23:11
19F：→ whitestripe: 那時候我60公斤左右12/10 23:12
20F：→ whitestripe: 後來體重破百 動作也跟著慢下來了......12/10 23:13
21F：→ whitestripe: 總之進食速度跟體重關係不大 你跑步的速度關係還12/10 23:14
22F：→ whitestripe: 大多了 整天想一些有的沒的也不會讓你變瘦12/10 23:14
我瞭解多動比較重要喔~我也每天都在運動，只是想知道我的飲食習慣是不是也會有影響
這樣~
23F：推 force543: 吃太快可能有差12/11 09:28
24F：推 force543: 看似無關緊要的事情可能大有道理12/11 09:35
嗚慢慢吃對我來說超難的..好難習慣
※ 編輯: lsps40803 (180.204.21.53), 12/11/2014 09:55:56
25F：推 YuYuHo: 吃飯速度跟肥不肥沒關係，別指望吃慢會變瘦，以上 12/13 04:34