作者eric15234 (布卡)
看板FITNESS
標題[閒聊] 嗜吃澱粉註定瘦不下來嗎
時間Tue Dec 9 19:41:30 2014
在下真的很愛吃麵跟飯
像剛剛…我就吃了2大碗飯+明太子跟ㄧ點鮪魚
當然飯跟配料的比例是95:5
平常也愛吃麵吃冬粉
而且都吃很多…
但種種數據都顯示 光吃蛋白質比光吃澱粉好多了
請問如果真的愛吃澱粉
哪ㄧ種比較好呢
謝謝
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1F：→ ltaco1ada: 我愛吃菠蘿麵包, 三餐正常，每天10公里慢跑，還是會瘦 12/09 19:50
2F：→ eric15234: 一個多月前做了自體脂肪豐頰 好像建議先別運動T.T 12/09 19:54
3F：→ rerun: 運動更重要 12/09 19:56
4F：→ yinvi: 我很愛吃白飯，還是瘦了10公斤 12/09 20:01
5F：推 d8613518: 只要熱量赤字就會瘦，差在效率罷了 12/09 20:02
6F：推 jumpakira: 馬鈴薯 12/09 20:06
7F：→ andy31313: 我午晚餐都是大碗白飯+配菜 體脂還不是從27>現在19 12/09 20:30
8F：→ virus13: 你瘦不下來只是因為沒在運動 跟澱粉沒關係 12/09 20:31
9F：→ andy31313: 只要配合運動+熱量控制一定會瘦啊 就算只吃蛋白 熱量 12/09 20:31
10F：→ andy31313: 超標照樣會胖在你該胖的地方 12/09 20:32
11F：推 albertfeng: 飲食均衡並做總熱量管控,尤其無法運動要更嚴格控制吃 12/09 20:34
12F：→ RunForestRun: 過度攝取的熱量與薄弱的意志才是胖的原因 12/09 21:16
13F：→ RunForestRun: 與吃什麼種類的東西，無關。 12/09 21:17
16F：→ d8613518: 以訛傳訛真可怕 12/09 22:38
17F：推 fucoid: 推只跟熱量赤字有關係 我姊晚餐都吃蛋糕還不是22腰 12/10 00:26
18F：推 iamin1q84: 澱粉要控制啦 不要吃精製的 不很同意只看熱量缺口 營養 12/10 07:13
19F：推 koala8363813: 嗜吃和吃太多不大一樣，嗜吃但吃少不會有事吧？！ 12/10 10:01
20F：→ koala8363813: 除非吃到毒澱粉XDXD 12/10 10:02
21F：→ rongx: 量控制得宜甚麼都可以吃，過量再健康都是枉然 12/10 12:49
22F：推 verame: 別再用熱量誤導人了 食物的質才是最重要的 12/10 19:36
23F：推 verame: 500卡的皮蛋瘦肉粥 跟500卡的燒餅油條哪個比較致肥 想想吧 12/10 19:42
24F：→ albertfeng: 1kg的鐵與1kg的棉花哪個重?食物的質跟健康比較有關係 12/10 21:53
25F：→ virus13: 熱量影響肥胖沒錯ㄚ 食物的質影響的是健康和代謝等等 12/10 22:30