作者elakers (Ben)
看板FITNESS
標題[討論] 教練的程度
時間Thu Nov 27 22:44:07 2014
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前幾天在健身房運動突然有個教練來喇低賽
不趕時間所以就跟他聊了一下
因為我有在玩技擊運動
所以重訓都已free weight 為主
可是他卻一直跟我提說肌肉怎麼練才會大塊
還說free weight的訓練不會有肌肥大的效果
要用機械才行
阿不然健力選手身上那些肌肉都是用烤肉架畫的嗎到底!!!!!!!!
後來還講到硬舉
他說了一句很重要的話
直腿硬舉就是要練下背阿!
直腿硬舉就是要練下背阿!
直腿硬舉就是要練下背阿!
很重要所以說三次!!!
都在練下背你的臀部呢呢呢呢呢!!!!!!!!!!
歐對了 之前我問他
你們練短跑的怎麼訓練''抬腿''的速度
他: 做蹲舉阿
有沒有在健身房當教練都不用念書還可以一堂收一千多塊的八卦?
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1F：→ ji3g4linda: 他的斜方肌可能長在闊背外面 11/27 22:52
2F：推 Nono1986: ………這個千萬不要跟他上課 11/28 05:10
3F：→ lovemiku39: 健身房一堆這種呀 11/28 08:25
4F：→ elakers: 還以為健身工廠要求比較高 結果…… 11/28 10:03
5F：推 ao1562: 這太神奇 確定不是反串嗎？ 哈哈哈 11/28 10:15
6F：推 counterwind: 請問是哪間健工呢? 11/28 20:17
7F：→ elakers: 真的不是反串 在高雄XD 11/28 22:57
8F：→ OoSumeroO: 練健力的本來就不是以肌肥大為目的不是嗎? 11/29 01:29