作者ellen1030 (裴裴)
看板FITNESS
標題[討論] 去健身房的動力
時間Wed Nov 5 01:05:00 2014
我是家庭主婦
去年十月開始加入健身房重訓
前半年有買教練課，暑假前上完了，暑假小孩開學後開始自己練
但是自己練好無聊，做完一組就發呆等下一組，不像以前上教練課有人陪說話
以至於每次要出門去健身房都好沒動力
教練課不便宜，大部分的器材也都會操作，不想再花錢買教練課
但是女生肌肉生長慢又不明顯
沒有什麼了不起的成就讓我積極去健身房
可是又怕一直發胖...
目前已經怠惰到一個禮拜去1～2天（週末帶小孩）
一次腿背，一次腿胸，所以胸和背幾乎隔一個禮拜才會再練到
如果有事只去一次，相隔時間又更久，不免疑惑這樣到底有沒有用，ㄧ疑惑就又失去動力
覺得去練也只是練心裡安慰的
不知道大家怎麼調整心態讓自己積極去健身房的，又如何自己練得到樂趣或成就
擔心天氣越來越冷，窩在家看韓劇的小惡魔會絆著我就朝向肥胖之路走下去
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1F：→ hellomorning: 花個百八十萬買你愛但穿不下的衣服掛在明顯處11/05 01:20
2F：推 virfish: 帶手機去看韓劇?? (記得買懶人夾) 這樣會不會被揍 XD11/05 01:33
3F：推 zaritatsai: 找一個跟你一起練的朋友11/05 02:09
有人也在健身工廠信義廠可以督促我嗎
4F：推 halulu: 一邊用重訓機器一邊看手機... 這種我都會"用力"看他11/05 02:45
我也不用手機所以都發呆
5F：→ halulu: 因為喜歡團體課所以常去而且算一算常去才划算啊~~~11/05 02:46
健身房早上時段都是固定那些人在上團體課，我也很佩服他們，但我重心在重訓
6F：推 chien0832: 參加比賽！像是跑馬或鐵人，有目標才可以持續11/05 03:35
※ 編輯: ellen1030 (123.204.189.16), 11/05/2014 08:57:40
7F：推 shw27: 每天下班都去健身房重訓有氧 有時真的很膩11/05 10:40
8F：→ Chrischc: 先確定目標(減脂/增肌/改變體型)才知道運動大方向;從每11/05 11:08
9F：→ Chrischc: 組動作中知道身體部位的出力極限及優缺點,並思考在作息/11/05 11:08
10F：→ Chrischc: 飲食/運動方法等方面有無改進之處;而不是做完幾組隔天好11/05 11:09
11F：→ Chrischc: 酸就期望看見成效. 11/05 11:10
12F：→ halulu: 你喜歡做機器的話 那你每次做的時候有紀錄嗎？11/05 14:43
有紀錄，因為怕忘記，但很難進步
13F：→ halulu: 可以跟之前的自己比較啊 可能這個月可以多做一組之類11/05 14:43
14F：→ halulu: 不過在練的時候不喜歡有人跟我講話 都要沒力哪有空講話11/05 14:43
我沒有練那麼誇張，畢竟只是個弱女子
15F：推 zomb12: 感覺你去健身房比較偏社交取向...11/05 14:46
就只是希望有人打個招呼，簡單聊聊，互相督促，有認識的人在的話比較願意出門
16F：推 yauluh: 跟朋友打賭呢？或是加群組大家互相激勵也不錯11/05 15:46
每次看到的群組我年紀都超過
※ 編輯: ellen1030 (123.204.189.16), 11/05/2014 17:06:41
17F：推 haluert: 跟原po相反我反而自己練，沒人聊會比較開心＼(^o^)／11/05 19:53
18F：推 nickboy: 不夠重XD 11/05 22:52
19F：推 persuitof: 我都喜歡ㄧ個人去練，這樣才可以專心！11/06 01:13
20F：推 cutefish0812: 我也在信義的健身工廠運動，我們可以互相交流一下！ 11/06 08:36
都什麼時候去呢？
21F：推 hueyyasu: 我覺得有氧課可以穿插，很有有氧課都很有趣比較會被激勵 11/06 12:42
22F：推 zomb12: 我也覺得參加團體課程會有比較大的互動激勵樂趣,我這邊 11/06 14:23
23F：→ zomb12: 健身房有些媽媽就是從喜歡上團體課程,進而會自己去重訓器11/06 14:24
24F：→ zomb12: 材區鍛煉一下,可見這方法不錯 11/06 14:24
※ 編輯: ellen1030 (123.204.189.16), 11/07/2014 01:48:40
25F：推 miruku0401: 我也在信義健工～我是女生 （會重訓、飛輪、拳擊有氧 11/11 00:29