作者suction (suctionunit)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 減肥過程中會放縱嗎?
時間Fri Oct 10 06:53:13 2014
※ 引述《keke0421 (zrae)》之銘言：
: 減肥也有3~4個月了
: 不知道大家會不會約2~3個禮拜的某一天晚上 突然把平日壓抑的情緒
: 一次在某一餐或宵夜爆發出來= =?
: 總覺得爆發完 又可以安心上路幾個禮拜了...
: 大家會嗎？ 大約多久一次？ 還是只有我QQ
當然是都不要爆發才對啊。
但問題在於有可能嗎？
減肥重點不是菜單如何設計或運動種類做哪種效率比較好，
真正難過的關卡是人性啊！
也就是說，如果你覺得很壓抑，
又沒有適當排解，
可能這輩子還要經歷無數次減肥，
大家應該都只想減這一次就好，
所以適時疏壓對我來說就是減肥中很重要的一環，
像是每個禮拜挑一天吃豪華早午餐，
或者運動感到疲乏乾脆休一個禮拜讓自己想念運動，
當然，有些人是真的可以一直吃很少而且瘦很快，
然後嗆你意志力不夠，
我們只要回他「好棒棒」然後照自己步調，
那麼趕做什麼？
胖這麼久了真的不差那點時間 。
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1F：推 d8613518: 減肥是一種飲食方式永久的改變，會覺的壓抑， 10/10 07:01
2F：→ d8613518: 就代表你跟本是在勉強自己，之後爆掉機率高。 10/10 07:01
3F：→ suction: 我認為即使是習慣了 還是會遇到疲乏的時候 1F講的是理想 10/10 07:09
4F：→ suction: 狀態 但要是真有慾望還是要解決的 10/10 07:09
5F：→ suction: 人生不是只有減肥 上班遇到困難 家庭有些問題 這些都可 10/10 07:14
6F：→ suction: 能是過程中會遇到的壓力來源使得意志力變薄弱 這又不是 10/10 07:14
7F：→ suction: 錯 10/10 07:15
8F：推 themost: 簡單的說，只要生活作息飲食都調回到健康取向，也不太需 10/10 07:23
9F：→ themost: 要減什麼肥了，當然有特殊情況，像是生病的人就不算了 10/10 07:24
10F：→ suction: 確實是如此 不過有時候現實需要妥協 雖然習慣自己煮 可是 10/10 07:28
11F：→ suction: 有時候會很累 就需要疏壓吃外食 像昨天加了一點班 七點半 10/10 07:28
12F：→ suction: 才到家 煮完飯都八點多 忙季的時候這樣過累到靠杯啊 10/10 07:28
13F：→ suction: 有時候是回家把飯放下去煮再衝去健身房 回家再煮菜 超羨 10/10 07:30
14F：→ suction: 慕家裡有人煮飯的 10/10 07:30
15F：推 koala8363813: 胖那麼久不差那麼一點點時間=>會回嗆：會那樣想難怪 10/10 09:26
16F：→ koala8363813: 一直瘦不下來陷入循環XD持久戰和速戰因人個性而異 10/10 09:27
確實跟個性有關係，
我需要在規律生活中有一點小變化犒賞自己，
平常煮飯油和調味都超少，
說習慣也是習慣，
但不能否認自己還是滿愛重口味，
就像雖然喜歡運動，但休息一個禮拜都不去也滿爽的，
只能盡量挑原型的重口味食物吃，而不是看不出原料的垃圾食品囉。
※ 編輯: suction (49.159.48.131), 10/10/2014 09:37:44
17F：推 tetani: 戒掉每天2杯的手搖飲料對我來說就差很多了 10/10 13:29
18F：→ tetani: 不過我也沒完全戒 只是從半糖改成無糖 一切以茶類為主 10/10 13:29
19F：→ steven211: 有的人可以接受 有的人覺得是在勉強 看人囉 我是怕死XD 10/10 14:21
20F：→ steven211: 常常看到一堆大腸癌的新聞 靠我超怕的...以前太常亂吃 10/10 14:22
21F：推 d8613518: 不亂吃也不保證不會得，30歲後常檢查才是真 10/10 14:30
22F：推 preppie: 名模Miranda Kerr的飲食習慣是八成吃很難吃的健康食物， 10/10 14:35
23F：→ preppie: 兩成吃正常食物，我覺得減肥也可以用這種比例概念，八成 10/10 14:36
24F：→ preppie: 吃少油少鹽少糖的食物，兩成正常吃，但重點是運動要持續 10/10 14:37
25F：推 coldflower: 推suction 有時候心情不好是需要被甜點撫慰心靈的 10/10 14:38
26F：→ preppie: 另外，癌症的成因有很多，遺傳、飲食、壓力、生活習慣、 10/10 14:38
27F：→ preppie: 產品中環境荷爾蒙...，飲食只是其中一環，不保證吃對食物 10/10 14:39
28F：→ preppie: 就不會得癌症，但飲食方面絕對是避免癌症很重要的一環 10/10 14:40
29F：→ coldflower: 人生不止有減肥 飲食控制固然重要 但控制得太極端 10/10 14:40
30F：→ coldflower: 本身又沒有強力的減肥動機會很容易爆掉.... 10/10 14:40
31F：→ dodomee: 完全不同意1樓的說法 Zzz 10/10 16:47
32F：→ dodomee: 飲食的調整是可以很有彈性的 有壓抑有放鬆 還是能取得平 10/10 16:47
33F：推 dodomee: 衡 不覺得"壓抑"有啥不好 10/10 16:49
34F：→ suction: 壓抑其實就是自制 學會跟快失控的自己相處 才能避免飲食 10/10 17:03
35F：→ suction: 疾患 10/10 17:03