作者kevin1993072 (HDmeanshandsome)
看板FITNESS
標題有關健身房很多人在喝的蛋白
時間Sun Sep 28 11:06:29 2014
請問各位板大
看到健身房很多人都在喝
那種聽說是叫蛋白的東西
（好像都是自己泡的？）
想問那種東東的正確名稱
然後會有副作用嗎~~？
一定要喝那個肌肉線條才會更明顯嗎？
Plz各位大大解惑
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1F：→ jeff0811: 那個是補充蛋白質，修復訓練後損害的肌肉組織用的 09/28 11:14
2F：→ kkkppp: 就重訓後要攝取蛋白質，比起從食物中取得，泡蛋白飲自然是 09/28 11:31
3F：→ kkkppp: 比較方便點，主要是怕一般食物吃錯或吃少，蛋白攝取不足! 09/28 11:31
4F：推 kobeinverson: 不一定要喝，還是以訓練強度為主吧！ 09/28 11:34
5F：→ manson666: ............... 09/28 12:11
6F：推 preppie: 你運動的刺激不夠喝那個也沒用 09/28 12:20
7F：→ panzer1224: 那個就是補充蛋白質 你重訓刺激不夠喝那個其實沒用 09/28 12:51
8F：→ panzer1224: 就是增加熱量還有蛋白質而已 09/28 12:51
9F：推 sunclaire: 乳清蛋白，因為我不愛吃肉、魚，有喝補充日常蛋白質 09/28 12:51
10F：→ sunclaire: 除了本身不愛吃肉、魚，豆漿會脹氣+乳醣不耐症 09/28 12:53
11F：→ sunclaire: 直接喝乳清補充蛋白質，我覺得很方便，跟重訓無關 09/28 12:56
12F：推 unionsavior: 乳清就是補充品 想喝就喝 如此簡單 09/28 13:32
13F：→ Narcissuss: 不愛吃肉就喝 09/28 13:43
14F：→ acegikmp: 不一定 但你不做功課就一定不會線條明顯 09/28 13:49
15F：推 andychenhaha: 個人強烈建議你去問教練需不需要喝到~會蛋白中毒 09/28 15:24
16F：推 youGG: 簡單說就是液體的肉 吃的夠就別喝 吃不夠就喝 09/28 22:35
17F：推 lsj168: 多吃蛋白多喝豆漿也ok 09/29 16:29