作者tank44444 (tank)
看板FITNESS
標題[討論] 同樣的心跳率 一個會喘一個不會喘?
時間Fri Sep 26 00:53:27 2014
比較四種訓練
快走`慢跑`飛輪`划船機
最習慣的強度大約都落在心跳約14X次
可是感覺疲累的程度是:慢跑>>>飛輪>划船>快走
慢跑常跑到15分就很喘,之後呼吸就開始亂掉
快走約5~6km/hr
划船約8~9km/hr
飛輪忘了
這是心肺不足還是本身跑步姿勢有錯啊?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.45.101
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1411664009.A.287.html
1F：推 rabbitgrass: 有可能是你不會調呼吸和步伐吧? 我剛開始也是有經 09/26 07:23
2F：→ rabbitgrass: 驗的朋友建議我先慢慢跑調步伐呼吸才比較順 09/26 07:23
3F：→ visionaryou: 呼吸不對ˋ 09/26 14:01
4F：→ tank44444: 那怎麼改 09/26 17:25