作者anthology (anthology)
看板FITNESS
標題[討論] 登階適合的高度?
時間Sat Sep 20 11:03:42 2014
為因應這兩天颱風可能會下雨無法出門跑步, 想到可以在家做登階運動XD
找來找去覺得還是家裡樓梯最安全
不過突然想到一個問題, 階梯的高度要多高比較適合呢??
大約手測一下家裡的樓梯, 差不多落在16~18公分之間
我身高162, 這樣的階梯高度ok嗎??
做起來會有效果嗎??
謝謝大家~
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1F：推 kzzoz80: 有體適能測驗的標準值 比一般家裏樓梯要大 09/20 11:09
2F：推 maxinehou: 如果是體適能測驗那個，是30cm 09/20 21:11
3F：→ sghs53gh413: 踩上去時膝蓋不要彎超過90度就好 09/21 02:43