作者xhwahwax (帥華)
看板FITNESS
標題[討論] 不需用到臀部的有氧運動有哪些？
時間Thu Sep 11 10:46:21 2014
我是否已經詳讀置底文及中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
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最近因為唸書所以坐太久
臀部牽連到大腿有些不適
去檢查後診斷是梨狀肌症候群
想請問板友 這種症狀能夠做哪些有氧呢？
目前我都只能做做伏地挺身跟舉啞鈴
但是要消體脂肪還是需要配合有氧運動
想請教各位版友們有沒有什麼建議>﹏<
因為這個症狀據說要治療一兩個月
這段時間我也不想閒著:(
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1F：推 DongRaeGu: 當然是醫美診所的溶脂療程 09/11 10:46
2F：→ ieatyourbat: 梨狀肌症候群不好搞喔，建議還是多讓它休息別勉強 09/11 14:04
3F：推 rabbitgrass: 如果真的無法有氧 單靠重訓和飲食控制還是可以有效 09/11 20:38
4F：→ rabbitgrass: 的減脂哦 !!! 但飲食控制要非常嚴謹 重訓強度要夠 09/11 20:38
5F：→ rabbitgrass: 再來就是效果沒有氧那麼快 不過個人覺得持之以恆的 09/11 20:38
6F：→ rabbitgrass: 話這個方法跟有氧不相上下 09/11 20:38