小魯在這版潛水很久 鼓起勇氣想在這發問 請各位神人鞭小力點 1. 1600公尺如何在八分鐘內跑完 前幾天試過了 雖然能維持在八分左右 但是每次跑完都氣喘吁吁... 2. 為了想提高肺活量 小弟目前是採取早上游泳,下午跑步的練習 想請教各位大大這樣是否有助於我的肺活量提升呢? 3. 雖然知道可能會被鞭很慘 但小弟還是要坦白跟各位說 小弟大概抽了快一年的菸 不過已戒兩個月多 上GOOGLE查了一下 聽說吃"卵磷脂"可以幫助滋潤肺部 是否為正確? 4. 小魯想練立定跳遠 大概要跳200公分以上 最近練習有比較抓到訣竅了 想請各位大大指點迷津 有沒有可以跳更遠的訣竅(又穩定) 練深蹲有沒有用呢? 問題有點多 麻煩各位前輩指引明處 謝謝! -- 這是我光華買的MP3 可以聽音樂呦 ∣這是我越南買的MP5 ˇ ｜ 你們兩個通通把錢拿出來吧!!! ^ ^ ㄖ □ ^ ^ ∠這是我日本買的MP4 ｜ = = = = ◣◢▕╱ ︶ ∕ ﹨ ︶ 可以看電影呢 ｜\ 口 /\ 口 / =▅▅( 皿 ∕Ａ 　 Ｂ﹨ ｜ Ａ Ｂ ∕ㄟ─Ｃ> ∥ ∥ ψYukiPhoenix ｜ ∥ ∥ ∥ --

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