作者newtana (newtana)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 請問板上減肥成功超過30kg的板友....
時間Sat Aug 30 21:14:53 2014
※ 引述《onexone (一平方)》之銘言：
: 請問板上減肥成功超過30kg的板友大該花了多久達到自己的理想體重？
: 我從開始運動到現在約1年4個月，大概也才減了16~17kg，
: 瘦的很慢，但是身材是變的超多的，屁股大腿越來越緊實，褲子尺寸卻一直往下換，
: 現在69kg，看起來卻比我以前63kg的時候還瘦。
: 追公車的時候可以明顯感受到身體狀態與強度比以前好太多:P
: 然而運動現在對我來說心理的幫助遠勝於生理幫助(雖然生理幫助也是超多的)
: 所以運動習慣會盡我所能的持續(都快變精神信仰了，有點誇張..)
: 目前距離我的理想體重大約還有13kg左右到正常理想體重。
: 我從來沒要瘦過這麼多，對於總共要減30kg覺得有點怕怕的，覺得不太可能
: 請問減肥成功瘦過30kg以上的板友，大概花了多少時間？
: 在半路上的一直都會對自己的目標有信心嗎？
: 謝謝！
身高183
第一階段180kg>140kg 約一年
第二階段140kg>125kg 約半年
第三階段125kg>109kg 約四個月
四個月前體脂34%目前體脂重27%
目標理想體重 85-90 預計今年完成
對於三角肌形成,鎖骨現身
手背及腳背的靜脈血管浮出(愈來愈多條也愈來愈粗)
捐血時不需要一直按壓就能直接插管
穿3XL的衣服到XL的衣服
我仍在適應中
我從不覺得自己辦不到
我只告訴自己，你需要再多一點時間
我也沒有放棄過
我只告訴自己，你需要再瞭解自己
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1F：推 zfzteto: 想看你身型變化，我半年減10kg，腰圍32到29就被說瘦超多 08/30 21:26
2F：推 bvdx: 不好意思 請問肚皮鬆弛的狀況如何? 08/30 21:28
3F：→ newtana: 我沒留下自己最胖的照片,只留下記憶 08/30 21:28
4F：→ newtana: 鬆弛是指現在還是最胖的時候? 08/30 21:30
5F：推 bvdx: 瘦了之後，因為我也有30公斤要努力 T_T 08/30 21:35
6F：→ newtana: 肚皮並不鬆弛,但有不少紋路 08/30 21:40
7F：推 bvdx: 感謝原po回覆 08/30 21:42
8F：→ newtana: 主要我有在上健身課,如果只想靠有氧瘦身是會失敗的 08/30 21:43
9F：→ newtana: 我有嚐試過,所以140-125那段時間比較久 08/30 21:44
10F：推 qqpunpun: 我從140減重到現在105.腰圍46..現在腰圍36... 08/30 22:00
11F：→ panzer1224: 我130減到現在95 目標75~80 也是從XXXL到XL 褲子45到 08/30 22:02
12F：→ panzer1224: 35 不過我30KG只靠有氧 很清楚皆下來一定要加重訓了~ 08/30 22:04
13F：→ panzer1224: 體脂之前38以上 現在27 目標20以下 08/30 22:05
14F：→ newtana: 樓上也很拼哦,不過重訓真的要早點做 08/30 22:26
15F：→ newtana: 我不知道你這段時間花了多久,但你一定要趕快補上 08/30 22:30
16F：→ newtana: 不然會像bvdx問我的,身體很多部份會變的鬆弛,以後要開刀 08/30 22:41
17F：→ newtana: qqpunpun身高挺高的樣子,105就能穿腰圍36? 08/30 22:47
18F：→ littlemiss: 如果做阻力夠嗎 還是一定要增加做的重量? 08/30 22:53
19F：→ newtana: 做阻力或機械器材增重我都有做,我的想法是阻力偏向體適能 08/30 22:56
20F：→ newtana: 增重偏向訓練特定部位肌群 08/30 22:56
21F：→ newtana: 不過我建議你多多嚐試,因為既使你達到目標體重 08/30 22:58
22F：→ newtana: 那也只是人生的一個階段而已,你以後還要持續下去 08/30 22:58
23F：→ panzer1224: 我大約花半年吧 接下來就會加重訓了 飲食也要更注意 08/30 23:14
24F：推 Narcissuss: 118->82 3年 其中1.5年只從86->82 冏 但體脂28->26 08/31 10:09
25F：推 peterwu4: 180x180哇好像看照片XD (想到小叮噹123x123的梗XDDD) 08/31 11:06
26F：→ peterwu4: 想 08/31 11:07
27F：推 qqpunpun: 我身高190.有試過34..還是不行，還要多努力 08/31 12:55