作者aegis543 (栗子)
看板FITNESS
標題[討論] 關於身材的選擇
時間Sat Aug 30 16:13:50 2014
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各位板友們大家好 我目前遇到的困擾 是從來沒這樣的體態...哪一種好??
從去年農曆年完後 到現在默默的身形有一點改變了
從170/75/24% 到 170/70/22% 這個階段是有氧和飲食控制
在70/22%卡了好一陣子後，引入重訓，沒想到一發不可收拾。
但因為重訓的甜蜜期? 身形明顯瘦了，數據變成 72/19% 我覺得是健康OK的
但我本來給自己的目標是 170/65/15% 那天算一算去脂重已經超標...
也就是說就算我接下來全部減脂 體態也不會變成65/15%...
於是在想 是不是應該設定 170/70/15%這樣的體態 或者我的目標應該怎麼設定?
或者有沒有版友可以提供相對應比較的照片170/65/15% VS 170/70/15%??
或者講講自己覺得170/70/15和170/65/15你比較想要哪個體態
好讓我想想我的課表重訓和有氧的比例要如何配置。
選擇我要成為哪個樣子...
希望自己"幾年後"可以像港星張家輝在激戰中那樣，
http://i4.hunantv.com/p1/20130901/0853402654.jpg
不知道那樣的體態大概是幾公斤幾%啊???
大概是這個問題...路還很漫長我知道，也覺得似乎只是小方向的修正問題，
但它很困擾我ㄚㄚㄚ
在拜託板友給點意見...
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1F：推 bvdx: 既然你目標是要"看起來",那又何必拘泥於數字 08/30 17:31
2F：推 MASOMASO: 樓上神回... 08/30 17:32
3F：→ terryxiii86: 我看不太懂題目... 08/30 17:32
4F：推 aataipei: 很明顯是大方向不是小方向，因為你的重訓知識還不太足.. 08/30 17:37
5F：→ aataipei: 加油吧 不是三言兩語講得清 08/30 17:37
6F：推 kobe333: 張家輝這樣 體脂肪至少10%以下 你是學生的畫有機會 上班 08/30 17:50
7F：→ kobe333: 族會很辛苦 因為這種體態 飲食很要求 08/30 17:51
8F：→ flame1983: 所以你要像他那樣一天十幾顆雞蛋嗎？然後尿全是泡沫 08/30 18:04
9F：→ flame1983: 然後他那照片還有修圖 你搞不好要更累才有辦法一樣 08/30 18:05
10F：→ weibeta: 不太懂拘泥於數字這一點...應該不會有人每天問你數值吧? 08/30 18:34
11F：→ weibeta: 我個人覺得體態和健康最重要 08/30 18:35
12F：推 bryansun: 我想你的問題跟我一樣.. 08/30 18:47
13F：→ bryansun: 這個答案可能無解 08/30 18:48
14F：→ bryansun: 我也是蠻好奇體態跟重量的對比 08/30 18:48
15F：推 bryansun: 網路訊息大部份是說170理想體重63+-10% 08/30 18:51
16F：推 albertfeng: 170/65/15%比較容易達成吧,甜蜜期過了減脂増肌就越 08/30 20:21
17F：→ albertfeng: 難囉 08/30 20:21
18F：推 jaysuzuki: 不用跟他一樣飲食也能達成啊，需要的時間比較多而已 08/30 20:22
19F：推 f0918069939: 自己開心順眼就好 你是要給人看 還是要比賽=.=? 08/30 20:24
20F：→ surf1979: 附個圖吧~ 09/01 10:04
21F：→ Antiquity: 為什麼要堅持15% 10%不好嗎 09/01 17:50