作者Atermis (干卿底事)
看板FITNESS
標題[討論] 我也想問....熱量的問題
時間Fri Aug 29 06:27:56 2014
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請問一下
一碗稀飯
一條煎香腸
一顆半貢丸大小的龍鬚菜、絲瓜、茄子(都用炒的)
一顆荷包蛋
這樣熱量大概多少?
沒有照片....吃飯沒有拍照的習慣
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1F：推 ar0387959310: 不如換個角度想，去掉高熱量食物會健康點 08/29 06:55
2F：→ ar0387959310: EX:香腸，荷包蛋，炒茄子。多吃青菜跟清蒸食品 08/29 06:56
3F：→ Atermis: 我是靠這個補充蛋白質的 我有乳糖不適症 08/29 07:07
4F：推 bellezabug: 可以吃其他的原型食物補充蛋白質阿 08/29 07:27
5F：→ bryansun: 如果是蛋,水煮蛋呢.. 08/29 07:43
6F：→ newtana: 也沒人靠牛奶補充蛋白質吧 08/29 08:05
7F：推 jaysuzuki: 怎麼會沒有? 08/29 08:09
8F：→ newtana: 呵呵，牛奶喝多會改變體質，腸胃不適，你想喝就喝吧 08/29 09:02
9F：推 bluerin: 沒有拍照，下次記得拍吧,這樣說怎麼會知道 08/29 09:28
10F：推 youGG: 牛奶好啊 光鈣質 鐵質 和微量元素就很值得喝了 08/29 09:58
11F：推 preppie: 都能吃荷包蛋了為什麼不能吃水煮蛋？ 08/29 10:30
12F：→ themost: 因為荷包蛋比較好吃 08/29 11:25
13F：推 laiboshen: 怎麼不說肉吃多會改變體質,你不喝就不喝啊。呵 08/29 11:29
14F：→ terryxiii86: 怎麼不說只要人活著就會產生癌細胞呢 08/29 12:11
15F：推 bochi91: 誰知道你的碗多大，香腸多長，伸手也要有點誠意 08/29 12:22
16F：→ bryansun: X不過沒差啦...這樣大約400到500卡 08/29 12:29
17F：推 saqucka: 想問一下 牛奶真的有像8樓說的那麼可怕嗎？(認真問) 08/29 12:32
18F：推 littlemiss: 牛奶表示: 08/29 12:34
19F：→ yumiuse: 臭了嗎？ 08/29 12:56
20F：推 yumiuse: 一句話：過猶不及。再好的食物，來源不對，吃法不對 08/29 12:59
21F：→ yumiuse: 一樣對身體有害。 08/29 13:00
22F：→ yumiuse: 牛奶也是很好的營養來源，均衡攝取就好 08/29 13:01
23F：推 Dfgs: 香腸不是大忌嗎 08/29 13:21
24F：推 weibeta: 純推yumiuse大 08/29 13:46
25F：推 saqucka: 感謝!! 08/29 14:19
26F：推 mOAOm: 香腸脂肪還有那含量無敵高！三思呀 08/29 15:21
27F：推 andrea999: 香腸不ok 08/29 15:49
28F：推 ji3g4linda: 沒有拍照的習慣？最近隨便挑一次來拍就好了啊 08/29 16:40
29F：→ ji3g4linda: 有心沒心的問題罷了 08/29 16:40
30F：→ Atermis: 好的 我再調整一下 看來我都吃錯了 謝謝板上大大 08/29 17:31
31F：→ newtana: 某些人的觀念真是可怕,以為牛奶是很好的補給品可以多喝 08/29 18:11
32F：→ newtana: 牛奶只有缺乏營養的成人跟學生適合每天喝一杯而已 08/29 18:12
33F：→ newtana: 要補充蛋白質,大部份人建議都是吃蛋,雞肉,無糖豆漿 08/29 18:14
34F：推 bellezabug: 我都吃的很健康營養但一天一杯，好好喝>///< 08/29 18:16
35F：→ newtana: 我從沒聽過任何健身教練會告訴你,補充蛋白質要喝牛奶 08/29 18:16
36F：→ newtana: 覺得牛奶很好喝很健康的自己去多喝,不要在版上害人 08/29 18:17
37F：→ newtana: 本身就健康的人喝牛奶是無益反而有害的,因為吸收不了什麼 08/29 18:17
38F：推 stexenone: 我也沒在喝牛奶的, 要補充蛋白質還有更多更好的來源 08/29 18:19
39F：→ stexenone: 每個人都有各自喜好的食物, 比起喝奶, 我更喜歡吃肉 08/29 18:20
40F：→ stexenone: 雞蛋, 倒也不是迷信乳糖對身體有什麼不良影響 08/29 18:22
41F：→ Atermis: 我每次喝牛奶都會............. 08/29 18:26
42F：推 cloning: 疑?美國健身有名的方法GOMAD已經流傳很久了耶 08/29 18:43
43F：→ cloning: 反牛奶是這幾年比較流行的風潮 搭素食一起興起的 08/29 18:44
44F：→ Carmelo: 2壞掉了 嗚嗚 都是牛奶害我不能2 08/29 19:01
45F：→ yumiuse: 荒川弘表示： 08/29 19:03
46F：推 ji3g4linda: 說牛奶不好，可以發一篇文來釋疑一下嗎@@ 08/29 19:14
47F：→ ji3g4linda: 我對牛奶也沒特別偏好或討厭 08/29 19:15
48F：→ ji3g4linda: 可是不該如此一文不值，甚至反而有害？ 08/29 19:16
49F：→ yumiuse: 記得曾看過反對喝牛奶的理由是「攝取太多蛋白質」 08/29 19:20
50F：→ yumiuse: 現在又有人說喝牛奶吸收不了蛋白質，真是眾說紛紜啊 08/29 19:21
52F：→ yumiuse: 就像豆漿很好，但子宮內膜有問題的女生喝多了就會長肌瘤 08/29 19:26
53F：→ yumiuse: 男生把豆漿當水喝也會女乳症，但我們也不會說豆漿不好 08/29 19:26
54F：推 whitestripe: 牛奶你好壞一直騙人家......... 08/29 19:50
55F：推 pw080325043: 牛奶:會不會死掉 08/29 19:54
56F：→ whitestripe: 樓上會喔 以前搖頭店流行的時候 搖頭店的bar台 08/29 20:06
57F：→ whitestripe: 不是賣伏特加 是賣牛奶跟可樂 08/29 20:07
58F：→ whitestripe: 有經歷過的應該懂 整個no掉的時候喝牛奶可以提神 08/29 20:08
59F：→ whitestripe: 讓你不會死掉 那個時候搖頭店每天就是跳舞跟死人 08/29 20:09
60F：→ whitestripe: 死人是真的死 在舞池上當場死亡 然後沒人管他繼 08/29 20:10
61F：→ whitestripe: 續跳 死掉的人(通常是因為過量又沒喝牛奶) 08/29 20:11
62F：→ whitestripe: 就直接被保全抬出去店門口外 08/29 20:11
63F：→ whitestripe: 那時候幾乎每個禮拜都會看到有人被抬出去 08/29 20:12
64F：→ whitestripe: 糟糕好像不小心講太多了 原po可以看到的時候幫我刪 08/29 20:13
65F：→ whitestripe: 掉嗎 很謝謝 08/29 20:13
66F：→ cathy82112: 那種奇怪的黑歷史感覺好有趣XD 08/29 22:12
67F：推 ashin1069: 哦 白線條好熟 哈哈哈 不過真掛的例子極少啦 08/29 22:25
68F：→ ashin1069: 抬出去的大多還是過量的而已 (疑跑錯版 08/29 22:26
69F：→ acegikmp: 同年代阿(菸) 08/29 22:35
70F：→ youGG: 這樣比起來豆漿吸收率豈不是... 反奶大快發一篇來釋疑一下 08/29 22:53
71F：→ youGG: 不要只在推文一直反 相信很多人都想知道原因 麻煩你啦PLZ.. 08/29 22:54
73F：推 womack79: "吸收不了什麼"頂多算無益 怎麼推得有害?? 08/30 00:18
74F：→ newtana: 有益的吸收不了什麼,有害的卻通通吸收.. 08/30 01:11
75F：推 whitestripe: ashin跟ace跟我一樣有年少的青春阿xd 08/30 07:04
76F：→ whitestripe: 有一次我還在店附近的全家等人 蘋果的記者跑來問我 08/30 07:05
77F：→ whitestripe: 搖頭生態跟行情價xd 08/30 07:06
78F：→ whitestripe: 回到牛奶 說真的牛奶的蛋白質跟鈣質的吸收率早就 08/30 07:08
79F：→ whitestripe: 研究到爛掉了 與其上網亂看文章不如買一本真的可以 08/30 07:09
80F：→ whitestripe: 當敎材的書籍如何 08/30 07:09
81F：推 whitestripe: 我人很好 隨便找一本 食物學原理 08/30 07:12
82F：→ whitestripe: 216頁 牛乳的蛋白質為為全蛋白質 可充分被人體所 08/30 07:12
83F：→ whitestripe: 收 其生物價為85 僅次於蛋的95 同時牛乳蛋白質的 08/30 07:13
84F：→ whitestripe: 消化率高達97-98趴 其他營養素更是豐富 08/30 07:14
85F：→ whitestripe: 以上完全照打 我知道你一定馬上會去辜狗消化率跟 08/30 07:15
86F：→ whitestripe: 生物價 因為我賭你不懂 你懂得話不可能發這篇 08/30 07:15
87F：→ whitestripe: 廢話 你也不用辜狗了 那麼辛苦幹麻???? 08/30 07:16
88F：→ whitestripe: 版上我記得有動物相關科系的 對這兩個詞肯定非常 08/30 07:18
89F：→ whitestripe: 熟悉 他們絕對不會像你一樣說這種廢話 因為他們 08/30 07:19
90F：→ whitestripe: 懂 他們手邊有教科書跟資料 不是跟你一樣辜狗甚至 08/30 07:19
91F：→ whitestripe: 是看臉書的轉貼文 08/30 07:20
92F：推 laiboshen: xd辛苦這位大大 08/30 09:26
93F：推 getob: 上面專業推 08/30 13:18
94F：推 w030411888: 啪啪啪啪啪 (腫腫 08/30 20:05
95F：推 Istari: 打臉打的好重 08/30 21:03
96F：→ newtana: 辛苦你了,還去拿書來支持你的論點 08/30 21:31
97F：→ newtana: 不過我仍保持原先看法,想瘦想增重的人都別拿牛奶當常態性 08/30 21:32
98F：→ newtana: 這是出自一個從180kg減到109kg的人的話,牛奶不會讓你的身 08/30 21:32
99F：→ newtana: 體變健康,相信的人盡管去喝,每天都喝個一瓶吧 08/30 21:34
100F：→ newtana: 當水喝或當重訓後喝,都隨你們,反正是吃在你們自己身體上 08/30 21:36
101F：→ newtana: 我是早就試過,認定沒用,可能有些人體質不一樣吧 08/30 21:36
102F：推 bellezabug: 喔，所以應該要相信一個人的經驗而不是專業數據?阿要 08/30 22:00
103F：→ bellezabug: 科學家幹嘛? 08/30 22:00
104F：推 fucoid: 一天喝一杯就能改變你的身體健康跟體重 那是仙丹了吧 08/30 22:22
105F：→ fucoid: newtana也要講清楚沒用是怎樣的沒用法吧... 08/30 22:23
106F：→ ji3g4linda: 你用個案就就想推翻科學家那麼多的研究那麼多篇paper? 08/30 22:25
107F：→ ji3g4linda: X的沒得噓 08/30 22:26
108F：→ ji3g4linda: 而且如果有人看了你的話把牛奶當水喝 08/30 22:28
109F：→ ji3g4linda: 出問題也不是牛奶的問題是你亂給方向 08/30 22:28
110F：→ ji3g4linda: 看到你這種言論真是氣死人 08/30 22:29
111F：→ newtana: 歡迎你們提出"喝牛奶補充蛋白質練肌肉或減重"的實例 08/30 22:31
112F：→ newtana: 到目前為止我還沒看過有人增重減重靠牛奶的 08/30 22:32
113F：→ newtana: 覺得牛奶那麼萬能,你們趕快喝啊? 08/30 22:33
114F：→ newtana: 講的好像世界上練肌肉的人都應該喝牛奶 08/30 22:34
115F：→ newtana: 那雞胸肉,無糖豆漿,雞蛋都應該不在菜單上了吧 08/30 22:37
116F：→ newtana: 看到你們這種言論跟電視上賣健康食品的人有什麼差別? 08/30 22:37
117F：→ newtana: 科學家很強,科學家很棒?那你們有親身試過沒? 08/30 22:38
118F：→ newtana: 安麗老闆吃一輩子自家的"科學藥品"還不是56歲就肝癌? 08/30 22:39
119F：→ newtana: 我的身體就是一天能喝1公升豆漿,但不能喝500cc牛奶 08/30 22:49
120F：→ newtana: 我相信跟我一樣,能喝兩瓶無糖豆漿卻喝不了一瓶牛奶的人不 08/30 22:50
121F：→ newtana: 在少數 08/30 22:50
122F：→ newtana: 那些堅持牛奶很棒很好,日飲一升的,可能祖先是遊牧民族吧 08/30 22:54
123F：推 laiboshen: 增減重怎麼可能只靠一樣東西能成功,況且你也不可能只吃 08/30 22:56
124F：→ laiboshen: 一樣東西,今天你失敗了,為什能完全歸咎牛奶,不過我想 08/30 22:56
125F：→ laiboshen: 說的是就算牛奶真的對你沒用,也不須要用戲謔的口吻說 08/30 22:56
126F：→ laiboshen: 的好像喝牛奶的都是笨蛋,你好好討論沒人會想跟你戰 08/30 22:56
127F：→ laiboshen: 然後跟本沒人說一天要喝一大堆牛奶 08/30 22:57
128F：推 bellezabug: 明明就沒人說要天天喝很多牛奶你是在跳針什麼?豆漿很 08/30 23:08
129F：→ bellezabug: 好那你就去喝阿多喝點，憑什麼拿不出真憑實據卻批評 08/30 23:08
130F：→ bellezabug: 喝牛奶的人? 08/30 23:08
131F：→ ji3g4linda: 牛奶對你無用、有害這我接受 08/30 23:54
132F：→ ji3g4linda: 不過你憑什麼反過來套用在別人身上？ 08/30 23:56
133F：→ ji3g4linda: 每個人體質不同，我也不指望你拿出什麼科學研究 08/30 23:58
134F：→ ji3g4linda: 就像中醫那套西方科學也很難解釋 08/30 23:59
135F：→ ji3g4linda: 只是希望能夠了解你的思路、有邏輯的論點罷了 08/30 23:59
136F：→ ji3g4linda: 結果你也只能“我個人” 08/31 00:00
137F：→ ji3g4linda: 再說了你又知道沒有人把牛奶當作蛋白質補充來源了？ 08/31 00:01
138F：→ ji3g4linda: 建議雞胸肉、無糖豆漿的原因是因為要做熱量控制 08/31 00:01
139F：→ ji3g4linda: 一般正常牛奶含有脂肪 08/31 00:02
140F：→ ji3g4linda: 前者更加透明容易計算，當然首推 08/31 00:02
141F：→ ji3g4linda: 但是不能因為沒看到有人推薦牛奶，就下結論說“牛奶是 08/31 00:03
142F：→ ji3g4linda: 有害的 08/31 00:03
143F：→ ji3g4linda: 頂多只能說這不是第一推薦而已 08/31 00:03
144F：→ ji3g4linda: 就像豆漿一樣分有糖無糖 08/31 00:04
145F：→ ji3g4linda: 沒人推有糖的你難道要說是因為糖類會破壞蛋白質？ 08/31 00:05
146F：→ ji3g4linda: 還是糖和豆漿混在一起會影響人體吸收蛋白質的效率？ 08/31 00:05
147F：推 fucoid: 看了兩次 明明就沒人說牛奶萬能 每天都要喝一升阿 08/31 00:06
148F：→ ji3g4linda: 顯然不是，也無法讓人接受 08/31 00:06
149F：→ ji3g4linda: 再回頭來看推文 08/31 00:06
150F：→ ji3g4linda: 一直都沒人說要“大量”飲用牛奶 08/31 00:07
151F：→ ji3g4linda: 自己跳針腦補的很愉快 08/31 00:07
152F：→ ji3g4linda: 我的想法就這樣 08/31 00:08
153F：→ ji3g4linda: 本來以為可以多了解一些不同的看法 08/31 00:08
154F：→ ji3g4linda: 結果根本在浪費時間 08/31 00:09
155F：→ ji3g4linda: 還好有從白條大那邊看到一些書上的知識 08/31 00:11
156F：推 shadow329: 唉唉竟然舉癌症的例子，遺傳跟環境都占很大的因素啊唉 08/31 00:12
157F：推 cloning: GOMAD: gallon of milk a day 去查一下吧...美國很多人 08/31 01:57
158F：→ cloning: 試過 有的有效 有的烙賽 說都沒人用牛奶增重增肌就有點.. 08/31 01:59