作者ritzdoll (只想說說話)
看板FITNESS
標題[討論] 上腹結實,下腹一堆肥油?!
時間Tue Aug 26 03:01:18 2014
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第一次發文好怕被噓....但我真的很困惑
也爬了 但仍無法徹底了解...
想請問 我的小腹脂肪很多
就是坐著會有一圈游泳圈跑出來的那種
我做了兩個月的健腹機 有氧老師教的Reverse Crunch
還有抬腳45度hold住的那個運動
只有上腹部的肌肉變結實
下腹部(最後一根肋骨底下開始算)的肥油依然屹立不搖
但我發現 下腹部站著用力的話 往下壓下去的肉是硬的
如果我繼續做上述的運動 我的下腹肥肉有消掉的一天嗎?
還是會變成一團硬肉? (感覺很蠢的問題 還是得硬著頭皮問)
希望板上的同好可以幫忙解答! 感激~
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1F：推 tddrean: 跟我的情况一樣 感覺就是體脂還是太高 08/26 03:34
2F：→ tddrean: 還有 兩個月而已 還早 湊滿一年 再看看 08/26 03:35
3F：推 Cyclo: 體脂肪高的關係 08/26 06:50
4F：→ Cyclo: 不會變成硬肉 請你安心 08/26 06:51
5F：→ flunkiz: 不搭配有氧那肥肉大概永遠消不掉吧 就算腹肌練的再結實 08/26 06:56
6F：推 lsj168: 這在muscle beach版才有可能被噓XD 08/26 07:34
7F：推 rockss: 強烈建議吃的東西要改善，才會降到體脂肪 08/26 08:57
8F：推 marleyjames: 我也是…且我的上腹肌有跑出一點！下腹還是油…… 08/26 09:06
9F：推 xyzyx: 無法瘦局部 多有氧降體脂肪才有機會消掉 08/26 09:31
10F：推 jacobzhung: 置底文看一下也許能解決你的問題 08/26 10:01
11F：→ ppit: 要不要考慮先去量個體脂率!? 08/26 10:32
12F：→ sghs53gh413: 骨盆前傾？ 08/26 13:38
13F：→ zxvbnm: 體脂阿...我下腹跟大腿也是消不下去 08/26 13:55
14F：→ ritzdoll: 我體脂肪率是24.4.自我檢測骨盆前傾,應該沒有 08/26 23:17
15F：→ ritzdoll: 謝謝各位的回覆,Cyclo的回答讓我鬆了一口氣 08/26 23:19
16F：→ ritzdoll: 要更努力一些~慶幸的是體年齡比實際年齡少多了... 08/26 23:21