作者llcjhcom (garyllin)
看板FITNESS
標題[閒聊] 又到了鼓勵女生重訓的時候了
時間Thu Aug 14 12:26:52 2014
剛剛在Akrofitness看到他發的新動態，很勵志、很感人
以下全部轉自Akrofitness健身部落格
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又到了鼓勵女生重訓的時候了～今天的主角不是什麼選手，只是一個熱愛『健力』
熱愛運動的女生。這種例子不計其數，讀多了她們的故事歷程都很像這個影片。
她的故事：
。一直都有運動習慣，打排球、田徑隊
。大學以後，愛吃愛喝愛玩
。胖了以後，一直做有氧還是胖，開始懷疑是不是天生註定是“大個子”
。某個原因接觸了重訓 (她是因為交了練健力的男朋友)
。第一個學的是：沒錯，深蹲
。再來，硬舉
。她很快突破大部分女生的心結：她不怕舉很重
。她學會如何計算營養質，什麼都吃，但是適量
。身體開始蛻變，肌肉、線條開始出現
。沒有永無止境的做有氧
。身體變壯了，信心出現了
。更可以享受美食，享受生活
前後對照：
http://instagram.com/p/rlKtMdl3iX/
http://instagram.com/p/p7Enmrl3gJ/
深蹲100公斤：
http://instagram.com/p/rnfoVFl3vY/
硬舉100公斤：
http://instagram.com/p/rdd8TiF3ia/
二頭肌！
http://instagram.com/p/q5bJTAl3oK/
她可以，我們也可以！
https://www.youtube.com/watch?v=7NL2xw-B9lw#t=101
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※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1407990415.A.09B.html
1F：推 boyzone66: 天啊 跟我好像XDDD 還沒變身的 08/14 12:34
2F：推 winfredx: 她的腰… 08/14 12:36
3F：推 mToTm: 我一直好奇,為什麼女人拍成果照都要很刻意骨盆前傾??? 08/14 12:40
4F：推 s7598261: 因為要翹屁股 08/14 12:48
5F：推 Tobbin: 是不是只有我覺得太壯了？ 08/14 12:58
6F：推 preppie: 大腿有點太壯了 08/14 13:09
7F：→ preppie: 對亞洲的審美觀 08/14 13:09
8F：推 suckKobe: 大腿也太壯XDDDD 08/14 13:11
9F：→ mToTm: "拍照"翹算不算欺騙世人嘛????很多部落客都有這種問題 08/14 13:15
10F：→ mToTm: 真不知道這樣是要推廣重訓還是推廣擺POSE還是拜PS???!! 08/14 13:16
11F：→ mToTm: 原PO不好意思,我是剛好想到就討論現象,不是真對你的文章 08/14 13:17
12F：推 Belialdeng: 那大腿是在用力才那樣吧。不過相對小腿好細喔（羨慕 08/14 13:19
13F：→ XXPLUS: 跟化妝一樣吧,拍照就是要取最好的角度啊,不擺POSE也太嚴苛 08/14 13:20
14F：→ XXPLUS: 拍照會擺的話，平常也會稍微喬一下，連拍照都不擺POSE才慘 08/14 13:21
15F：推 ksfable: 已羨慕 08/14 13:22
16F：→ XXPLUS: 很多女生拍照不會擺POSE，日常生活舉手投足走路跟男人一樣 08/14 13:23
17F：→ XXPLUS: 看了真的覺得是很可惜啊，女生沒意識到展現美的肢體語言 08/14 13:24
18F：→ mToTm: 女漢子正夯 08/14 13:24
19F：→ XXPLUS: 會擺POSE真的加分很多，女生可以多對著大鏡子練習 08/14 13:27
20F：推 panshow: 這種腿超讚的 08/14 13:32
21F：推 girl761231: 好強喔 08/14 13:35
22F：推 elims: 帥氣 08/14 13:46
23F：推 whitestripe: 這種體態欣賞很棒阿 女生可以蹲一百算很不賴 08/14 14:03
24F：推 yidi515: 這種身材超棒 健康又美麗 08/14 14:03
25F：→ whitestripe: 就欣賞就好啦 幹麻一定要想成他我行不行??? 08/14 14:04
26F：→ whitestripe: 對自己也是一樣阿 我不會想練成健美選手 但是看到 08/14 14:05
27F：→ acegikmp: 看他體態大概蹲到體重2倍了..跟我差不多 我真的太弱... 08/14 14:06
28F：→ whitestripe: 健美體態還是會欣賞跟佩服阿 08/14 14:06
29F：→ whitestripe: 自己有在運動應該更難體會其中的難度才對 我是覺得 08/14 14:07
30F：→ whitestripe: 不用一定要想成"他 我可以"的這種方向拉 08/14 14:07
31F：推 gluo: 這真的厲害..深蹲跟硬舉可以到100KG不簡單 08/14 14:08
32F：推 rabbitgrass: 沒到體重兩倍吧 看這種體態起碼60以上 08/14 14:13
33F：→ steven211: 這樣打排球才跳的起來阿 08/14 14:14
34F：→ acegikmp: 我看大概55公斤左右啦 而且他100可以蹲3下 08/14 14:16
35F：推 rex105: 女生好猛>///< 相較之下我像個廢物一樣 哭哭 08/14 14:19
36F：推 whitestripe: ace大你體重的兩倍是160耶 這夠屌了阿!!!! 08/14 14:21
37F：→ acegikmp: 目標200...夢想300..... 08/14 14:24
38F：→ acegikmp: 總要激勵一下自己..至少2.5倍體重才算進階 08/14 14:26
39F：→ acegikmp: 只是工作忙起來就只能停滯..QQQQQ 08/14 14:27
40F：推 whitestripe: xd 佩服您阿 不過您用體重的幾倍太嚴苛了啦xd 08/14 14:28
41F：→ whitestripe: 人的力氣跟身體的質量會有正相關 但是不會成正比 08/14 14:29
42F：→ acegikmp: 賣阿捏共啦，每個人都有自己的目標啦 就一起加油啦 08/14 14:29
43F：→ whitestripe: 50可以蹲一百跟80可以蹲160 後者明顯難很多阿 08/14 14:29
44F：→ whitestripe: 兩百真的是太強了............ 08/14 14:30
45F：→ acegikmp: 就參照專業運動員的肌力咩 我還有很長的路要走XD 08/14 14:31
46F：→ whitestripe: 果然強者都是謙虛的..... 08/14 14:41
47F：→ whitestripe: 念頭一轉 那果然嘴砲交給我是對的lol 08/14 14:42
48F：推 Xghostptt: 我比較想學計算營養值.... 08/14 16:06
49F：推 way5978: Kevin真的很用心 08/14 16:59
50F：推 pw080325043: 兩百只是夢想 目標把以前的體重扛起來就滿足了 08/14 17:02
51F：推 darknight127: awesome! 08/14 17:35
52F：推 jenkl: ㄈㄈ尺？ 08/14 17:44
53F：推 walatte: 這身材，這線條，omg實在美極了!! 08/14 18:29
54F：→ s1955183547: 我超喜歡Kevin,他講解的內容都超仔細易懂的 08/14 21:10
55F：推 cosco: 好強！ 08/14 22:21
56F：推 ne579: 這身材太美了 完全羨慕!! 08/14 22:33
57F：推 summeruse: 大腿哪會壯 很完美好嗎 08/15 04:40