作者mandymind (少女歐巴桑)
看板FITNESS
標題[討論] 有人可以幫忙測試一下嗎?
時間Sun Aug 10 12:19:53 2014
個人長期以輪椅代步，無法站立
平常量體重都是坐姿上體重計(坐著體重計屈膝抱膝)
現在深知體脂的重要，但不曉得具有體脂功能的體重計
若以坐姿方式是否測的出來，想請版上有體脂計的各位幫我測試一下
目前體重約57kg，身高約有155cm
7/6開始以早上正常吃有澱粉攝取 中午晚上採蛋白質+蔬菜
至今約掉了3kg體重(60->57)，後來接觸此版知道十分不推崇此法
想求教，因為我的活動量遠遠已比常人少
算出來的基代是否要比正常數值再低估一些?
這一個月來，有做雙手往上伸展，在輪椅多扭動腰部、舉1kg啞鈴
也麻煩各位如果覺得有合適的運動可以再推薦一下
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※ 編輯: mandymind (122.118.249.89), 08/10/2014 12:20:57
1F：→ f0918069939: 基礎代謝 是你一天完全身體都不動 身體所需要的熱量 08/10 12:36
2F：→ f0918069939: 還有你應該比一般人 更清楚健康重要性 怎麼中午晚上 08/10 12:43
→ f0918069939: 會這樣吃呢
其實從小就坐輪椅，除了行走不便，身體一直算很"勇"所以說實在的我觀念沒特別好 08/10 12:43
3F：推 paralupi: 155cm57kg不一定是胖 可以舉最輕的啞鈴訓練手臂肌肉 08/10 13:06
4F：→ paralupi: 或雙手拿1個啞鈴扭左右腰可練腰背腹肌肉 記得慢慢練喔 08/10 13:07
我真的是過胖，都胖在上半身
※ 編輯: mandymind (122.118.248.58), 08/10/2014 14:01:51