作者acinus (隔夜茶)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照
時間Mon Jul 28 17:54:29 2014
看到這系列文，
我也來分享一下，
希望這段時間的努力(雖然離標準還很遙遠)，
能夠激勵想改變現狀的版友。
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(先說，我是個三十多的大叔，
圖片可能傷眼，請考慮後再開，
然後，如果有認識的人的話，
請不要笑我)
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比較圖一 (上半身)
http://ppt.cc/seMb
比較圖二 (全身)
http://ppt.cc/1Bsa
(我極度厭惡直銷，他們害我浪費錢又傷害身體，
謝謝朋友提醒，我把圖片加上浮水印，如果盜圖，必定追究。)
體重：
110KG → 83KG
(還在努力中，離標準還有快20KG的努力空間)
體脂：
41.8% → 21%
腰圍：
116cm → 84cm
從小到大，瘦永遠是跟我絕緣的形容詞，
所有的外號，跟胖、肥、呆永遠脫離不了關系。
特別是開始工作後，隨著年紀邁入30，
體重也不斷突破新高，
特別是嘗試了許多錯誤的方法，(代餐、中醫、節食、藥物.....)
溜溜球的效應讓我後來完全放棄，
乾脆眼不見為淨，自己欺騙自已，
整個人越來越沒自信，越來越自閉。
去年初是我很難熬的一個時間，
工作上不順利，
家中父母親的身體也出問題，
體力更差勁到連久站、辦公室上下樓都有困難。
那時候真的覺得我活不到四十歲。
剛好在那時候接觸到fitness版，
努力的看完所有相關的和置底，
也追了一段時間的文章，找相近狀況的版娘的回文研究，
最後下定決心在生日的當天(去年5/2)開始。
飲食跟運動原則上跟版上的方式差不多，
好好吃、好好睡、多運動，
考量到工作形態，
我加入了公司附近的健身房，
慢慢的加強運動的強度和頻律，
也搭配一些簡單的重訓(不過我沒買教練課，負擔對我有點大)。
原本我的同事朋友們都不看好，
認為我只是一頭熱，
不過慢慢減，
漸漸的他們也開始發現、支持我的改變，
版上的line團版友的交流，
也讓我一直有動力持續下去。
現在還只是有一點小小的成果，
離標準體重的上限還有很大的距離。
還在持續的努力，
不過我覺得我現在慢慢的更有自信，
體檢紅字也都消失了，
也嘗試各種我以前想都沒想過的活動(路跑、登山...)
期待有一天能夠到標準，
好好的寫一篇正式的分享文。
感謝這個版，
讓我開啟人生的另一種可能。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.204.17
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1406541272.A.894.html
1F：推 redmeow:太厲害了!30歲推 07/28 17:57
2F：推 Ofianse:感動 07/28 18:02
3F：推 mToTm:大叔不算什麼啦,前面還有43歲的小妹縮啊 07/28 18:24
5F：→ ymaq:動量 07/28 20:02
6F：推 chkung:持之以恆！！ 07/28 20:17
7F：推 Lostaru:覺得你應該不用再減20kg...因為看起來還蠻有肌肉的 07/28 20:19
8F：→ jeff0811:看起來挺強壯 07/28 20:22
9F：推 jeff0811:看起來減脂作的相當好 07/28 20:39
10F：推 steven211:讚 07/28 21:19
11F：推 MiRRorX:超棒的，持續下去！ 07/28 21:25
12F：推 chagle:肚皮有鬆匙嗎？ 07/28 21:44
應該沒有吧，我覺得主要是靠運動，而且慢慢減，皮膚的彈性還好。
13F：推 squllliu:很厲志！ 07/28 22:41
14F：推 shihococ:推推推 好厲害 07/28 23:07
15F：推 alittlefunny:超厲害，超棒的！！line團版友特地來朝聖推一下XD 07/28 23:08
謝謝你啊，在line團這段時間大家一起努力的感覺很好!!!!
※ 編輯: acinus (125.224.243.62), 07/28/2014 23:34:49
16F：推 lovemiku39:line團朝聖推！一直以來你都是我的榜樣呢！！ 07/28 23:47
※ 編輯: acinus (125.224.243.62), 07/29/2014 00:28:42
17F：推 manan:超強!體脂降好多 07/29 08:03
18F：推 iori9100:為什麼我體脂也21 可是我重了你21kg= = 07/29 09:37
應該是你比較高吧.....
19F：推 tracy0608:line朝聖推+1~~把健身房當家的模範生~~!! 07/29 14:27
下班固定去洗澡啊，省冷氣瓦斯跟水電費。
20F：推 Crocodylus:好厲害！！看起來身材超雄偉XD 07/30 12:09
21F：推 MsQ:line團朝聖推~哎呀~~~我lag了好久 07/30 14:49
※ 編輯: acinus (210.66.204.17), 07/30/2014 16:05:53
22F：→ popochocho:超厲害 07/31 01:07