作者linda199402 (carrot)
看板FITNESS
標題[討論] 請幫我估算熱量
時間Fri Jul 25 10:35:54 2014
我是否已經詳讀置底文及中的版規：是
最近午餐和晚餐都自己準備
想請問一下一餐吃這樣熱量大約多少?
http://ppt.cc/xedE
金針菇和蔬菜都是水煮 蔬菜有加一點堅果油
肉是滷的 昨天晚餐吃了兩片+旁邊那一小塊魚
因為我可以吃同樣的東西吃很久
所以想知道這樣一餐的熱量 以後方便計算整天進食熱量
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1F：推 kzzoz80:400 07/25 11:02
2F：→ jeff0811:550~580 07/25 11:13
3F：→ jeff0811:飯200 魚40~60 肉146 菜 160 07/25 11:14
4F：推 stupidsnow:我猜沒有500 大概400出頭 07/25 13:36
5F：推 wyyoung:600-700卡。by 目測 07/25 15:29
6F：→ remenberegg:600太多了吧？ 07/25 15:53
7F：推 spolivia:500以內 07/25 17:54
8F：推 YoYoz:不專業估計：飯240、青菜金針菇70、肉100 07/25 19:11
9F：推 mi40226:這樣就六七百。外面自助餐怎麼辦... 07/25 19:55
10F：推 bochi91:400左右 07/25 20:56