前兩週人生邁入3開頭歲數，驚覺體型已回不去了，只好靠些工具來輔助激勵一下自己 分享一下前陣子很夯的智慧錶 圖文好讀無音樂→ http://blog.xuite.net/gm12369874/blog/226906484 不想看部落格也有01板→http://ppt.cc/IRWN ================================正文分隔線================================ http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/1.jpg 有道是：肚子是男人成熟的象徵。 這幾年特別能體會，只要坐在椅子上，總會讓人不自覺地意識到我肚子上的「三層肉」， 在同事眼中看來，就像是一位充滿男人味的熟成大叔在埋首工作，充滿韻味。 ============以上自以為============== 大概是年紀邁向30大關，最近開始重視這個問題，自己因為工作的關係， 每天窩在電腦前8~12個小時是家常便飯，長久下來，肚子除了越來越有熟男的魅力， 不過熟男魅力有很多種啊，比起靠肚子吃飯的吳孟達，我比較希望走靠西裝頭受到關注的 金城武路線。 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/19.jpg 該怎麼做？ 第一步當然就是減肥。 減肥的方法太多種，整體來說不外乎飲食(熱量補充)與運動(熱量消耗)。 飲食好解決，多吃膳食纖維類食物，適當取用蛋白質、碳水化合物等等。 但若因為工作真的抽不出時間運動，頂多就是上下班時間走走路、爬爬樓梯等， 那每天要計算消耗多少卡路里就變成一件重要的事，這時當然就是靠工具幫我們解決 問題。 亞果元素代理的 ZeFit就是要我們從日常活動了解自己為前提下誕生。 ZeFit是由瑞士智慧手錶MyKronoz公司所製，在現在穿戴式裝備市場中是比較新的公司， 價格上也較親名，不過該有的都沒少。 像是三軸感測器、加藍芽做數據傳送、健康管理APP等。 ZeFit 外觀相當簡約，主要由 OLED 螢幕和一個按鍵組成。 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/2.jpg 整體是軟膠造工，一體成型，延展性與耐磨性不錯， 戴起來像沒什麼突兀感 充電用的接觸點設置於背面，為內嵌式。 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/3.jpg 一開始看到錶帶是利用兩個卡榫固定，原本還擔心牢不牢故，但目前沒什麼問題。 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/8.jpg 驗明正身，是MyKronoz製沒錯 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/9.jpg 而ZeFit 分兩種模式：「Activity Mode/Sleeping Mode」 日常行動中用 Activity Mode，睡覺時用 Sleeping Mode Activity Mode操作上分三個模式：步數、移動距離、熱量消耗 步數模式 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/5.jpg 移動距離模式 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/6.jpg 熱量消耗模式 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/7.jpg 使用者可自行設定每天目標，比如說像我希望每日可以走至少3000步、消耗350卡， 若有達成則手錶會出現 GOAL的字樣，超過目標後仍是會繼續計算(操作畫面下面分享)。 並有說明書及充電器 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/11.jpg 充電相當便利，夾起來差USB就可完成，還不確定充一次可以連續使用幾天， 但至少用3~4天是沒有問題。 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/12.jpg 附上一塊錢比例供大家參考 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/13.jpg 重量僅25克，戴起來幾乎是沒有感覺 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/14.jpg 且OLED螢幕的關係，在戶外不論是強烈陽光或是昏暗夜晚中，依然是可以判別出數據， 這對於戶外運動用戶來說頗為重要。 APP方面，因我是iphone用戶，以下就針對ios分享，雖沒用過android， 但推測應該是相同功能 第一次使用選擇註冊，即可設定自己的基本資訊，諸如身高體重年齡等等 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/21.jpg 開啟藍芽裝置後，即可同步手錶與APP訊息 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/22.jpg APP方面可以依不同條件設定各種資訊 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/20.jpg 例如依照衛生福利部國民健康署的資料，70KG的人「快走」30分鐘可以消耗153.9大卡 (參考資訊：http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Act/ConsumerCalories.aspx) 假設我一天想要走至少一個小時並消耗300大卡，那就可以 將距離設6KM、卡路里燃燒設300大卡 就可確實每天監控有沒有達到目標 以下列出範例上週日下午在外到處閒晃的數據 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/23.jpg 沒想到光是走路就可以消耗掉6百多大卡吧~ 提醒通知，通知的時候手錶會「輕輕震動」提醒，程度大概比手機的震動感弱一些, http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/24.jpg 除非是性冷感，不然不可能沒感覺到(誤) 個人是覺得這東西對於有心要算出一天「至少要燃燒多少卡路里」的人來說是滿有幫助的 不論只是想中午走到公司附近餐廳，確認親子丼是否有加海鮮或豬肉... http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/16.jpg 或是假日下午在河濱公園散步、晚上在住家附近公園跑步 http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/17.jpg 對於這些喜愛在大自然跑步卻苦於無法計算消耗多少卡路里的人來說， 確實是個福音啊！ 最後不得不提一下三軸感測器，一直很好奇這種東西會不會有所謂誤判的情形？ 若只是靠手在擺動會不會也列入卡路里的消耗呢？ 在好奇心的驅使下.... http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/18.jpg 做了一連串嚴謹且精密的測試(羞 我想，是可以百分百相信 Zefit的準度....XD http://photo.xuite.net/gm12369874/19150232/10.jpg 相信只要是in-house上班族，或多或少都會熬夜加班，作息時間不正常、睡眠不充足， 想要挪出寶貴時間運動實在很有難度，若是要管理健康從平時做起最好， 誰不想當個有熟男韻味的大叔呢？ 若是在不影響工作的情況下仍可以有規畫的消耗熱量， 要達到減脂當然還是得靠一定強度的有氧運動，但若是要管理每日熱量的消耗， 這到是滿好的輔助工具 希望夏天結束前就看到效果啊~~~ -- Mr. 頭好壯壯 │ 美哉 │ 人生 http://blog.xuite.net/gm12369874/blog --

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