作者apple960164 (仁哥)
看板FITNESS
標題[討論] 減肥中吃大餐很傷嗎
時間Tue Jul 15 14:04:26 2014
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因為今天家人一起吃飯 我已經挑火鍋感覺熱量比較低
但還是比吃自助餐飽很多
會不會因為這一餐早上的運動都白費了
晚上要特別吃少一點嗎 我要打工只能吃肉燥米粉什麼的
禮拜五還要同事聚餐吃吃到飽
我現在已經開始猶豫要不要去吃了
請問吃這種大餐會對減肥很傷嗎
禮拜五的燒烤吃到飽我該怎麼吃呢
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1F：推 littlesno:有在運動就別怕了 吃吧!!!! 07/15 14:10
2F：推 dreamcomes:挑熱量低的吃，並且多運動補回來就好 07/15 14:10
3F：→ hereafter:不會 除非都是垃圾食物 不然放心吃吧 07/15 14:11
4F：→ virus13: 吃吧 人生不是只有減肥 持續多運動 多活動就好 （咬東西 07/15 14:11
5F：→ hereafter:有運動習慣的人就算偶爾大吃 體重過幾天就會回復... 07/15 14:11
6F：→ hereafter:不過你要先確定自己運動是真的有「運動」到 07/15 14:12
7F：→ apple960164:我今天火鍋還故意挑雞肉吃 感覺熱量比較低 07/15 14:15
8F：→ apple960164:我一個禮拜五天跑步40分鐘 6km 07/15 14:16
9F：→ apple960164:跑完在拉12下單槓 晚上下班在做深蹲稱體8分鐘abs 07/15 14:17
10F：推 miland:去吃到飽一定要吃到飽嗎？這是很吊詭的事 07/15 14:27
11F：→ miland:吃多少不是自己控制的嗎？ 07/15 14:27
12F：推 smilekerker:做一下伏地挺身才能吃一塊肉~ 這樣就好了~ 07/15 14:48
13F：→ AmaneMomo:照常吃啊,不過減肥期間會嚴格控制飲食,推不掉才吃ex喜酒 07/15 14:50
14F：→ surf1979:吃...但是腹肌出現的機會延後 哈 07/15 14:51
15F：→ AmaneMomo:我吃了大餐後會非常累,不曉得為什麼,不太喜歡這種感覺 07/15 14:51
16F：推 panzer1224:有長期運動習慣的話，偶爾大吃根本沒差，過幾天就好了 07/15 15:02
17F：推 papabearche:這禮拜吃了五天火鍋一天吃到飽… 07/15 15:45
18F：→ papabearche:剛剛量了沒差XD 但是我覺得火鍋熱量才高吧… 07/15 15:45
19F：→ verame:吃東西熱量是一個基準 但挑的質比較重要 07/15 15:49
20F：→ verame:subway6吋的三明治不加醬跟一碗炒飯熱量一樣 你選哪個? 07/15 15:50
21F：→ Xghostptt:一碗炒飯的熱量只有300多卡嗎?? 07/15 15:52
22F：→ verame:一根香蕉跟一支冰棒熱量一樣 你又選哪個 07/15 15:53
23F：→ verame:食物不是熱量低就好 也不是高就不好 主要是看它烹調方式 07/15 15:54
24F：→ verame:以及成分 07/15 15:54
25F：推 justice1228:小弟我體重75這一兩個月朋友約太多 ……幾乎每週都吃 07/15 15:59
26F：→ justice1228:燒烤 ，但是體重沒有變 ！ 07/15 16:00
27F：推 aataipei:吃大餐應該很補啊，怎麼會很傷?傷荷包嗎？XR 07/15 16:29
28F：推 preppie:重點是燒烤對健康很不好 07/15 16:34
29F：→ jeff0811:該動就動，該吃就吃，難得犒賞一下自己沒關係的 07/15 17:32
30F：推 firemelon:我朋友聚餐、親友喜宴從不推掉，一年半從105到現在75 07/15 18:16
31F：→ firemelon:按自己的方式和步調調整就好！現在我也還在持續努力中XD 07/15 18:17
32F：推 zxvbnm:只要消耗的熱量大過吃進來的就好啦@_@ 07/15 18:29
33F：推 bochi91:火鍋除非是麻辣鍋，應該是最好控制熱量的大餐吧 07/15 20:45
34F：→ yy047:不會運動一天就瘦 也不會吃一餐就胖 07/15 20:46
35F：推 liting76:偶爾犒賞一下自己,其實還好,我體重也沒因為這樣走針 07/15 20:54
36F：→ liting76:而且心情也會比較快樂 07/15 20:55
37F：→ cosy:一.兩周一次是可以的 07/15 21:30
38F：推 firefoxriko:一下伏地挺身一塊肉，很容易會吃太多 07/15 22:02
39F：推 Delyan:挑熱量低的吃+1別怕 07/15 22:11
40F：推 linda199402:燒烤挑海鮮吃熱量比較低 07/15 22:29
41F：→ apple960164:那我禮拜五就挑海鮮跟雞肉吧 07/15 22:58
42F：→ apple960164:不過我覺得我有很大的機會失控哈 07/15 22:58
43F：推 rabbitgrass:我反而不會care大餐 雖然知道吃完要多運動很多才補的 07/15 23:14
44F：→ rabbitgrass:回來XD 但養成習慣才是重點 總不可能一輩子不吃大餐 07/15 23:15
45F：→ rabbitgrass:吧? 能享受美食又控制得了體態才是最該學的 你再怎麼 07/15 23:15
46F：→ rabbitgrass:會減肥 減肥→復胖→減肥也沒用 07/15 23:15
47F：推 vivian926:吃的開心最重要 07/16 00:08
48F：推 apnaapna:不care大餐+1 要為了減肥犧牲美食的話我還是當胖子就好 07/16 00:20
49F：推 mitsurino:有運動沒在怕的~ 07/16 09:41
50F：推 win1:反正有運動不怕阿 有吃才有本錢燒阿 07/16 09:52
51F：→ win1:當你吃到飽 下一餐之後 相對不會吃很多 不用擔心 07/16 09:52
52F：推 bewritten:減肥是長期抗戰 07/16 10:39
53F：→ themost:更正確的說，減肥不過只是將生活習慣調回身體運作正常模式 07/16 11:00
54F：推 namie20:偶爾大餐就吃阿 XD 我也是吃 但運動保持不會胖阿 07/16 12:40
55F：→ gg889g8:吃呀 然後加強運動不要怕 07/16 17:42
56F：→ jo5918:上月連三天都有一餐是好吃的桌菜，結果花了兩個禮拜才回到 07/16 18:31
57F：→ jo5918:原體重，吃不胖怎不發生在我身上:-/。 07/16 18:31
58F：推 iankevin:吃大餐 變胖是還好 因為高油高鹽 會水腫個幾天到是真的 07/16 22:02
59F：→ iankevin:多喝水 跑個幾天就消掉了 07/16 22:02
60F：→ iankevin:我難得飯局吃的吃到飽 都放寬心吃爆它 反正吸收也有限 07/16 22:03
61F：→ iankevin:偶爾一餐的放縱 也不會讓自己那麼痛苦 習慣才是肥胖來源 07/16 22:04
62F：→ f0918069939:要是我挑喜歡的吃 別像餓死鬼吃太撐 07/16 22:49
63F：→ f0918069939:因為吃太撐 前兩三天運動狀況 會蠻糟糕的 07/16 22:50
64F：推 bobju:偶爾一兩次改變不了長期趨勢 只要注意不要釀成[破窗效應]就 07/17 03:46
65F：→ bobju:好了 07/17 03:47