作者tigotigo (鐵劍-上路帝王)
看板FITNESS
標題[閒聊] 下午游泳晚上慢跑
時間Sun Jul 13 18:04:55 2014
剛剛去游泳池游泳
因為換氣還不太熟(十幾年沒游泳，今年這次是第三次游泳)
所以常常因為抓不到換氣的節奏而中間停下來
停下來的時間我覺得有點長 覺得可能因此心跳速下降
就這樣游了兩個小時 有時候會覺得身體熱熱的 有點微喘
有時候覺得還好
回來以後覺得沒什麼練到 但是偏偏覺得全身乏力很想睡覺
為了增加效果 想要吃完兩片吐司喝完一杯豆漿後
晚上再去跑五公里
大家會推荐這樣嗎
還是乾脆今天休息明天再跑？
有沒有什麼好的建議？
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天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。
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1F：→ f0918069939:都游兩個小時 全身乏力 很想睡覺 還不讓身體休息? 07/13 18:15
2F：推 quizzer:身體無力時跑姿很容易走調 這時候非常容易受傷 07/13 18:17
3F：推 zxvbnm:累就休息 餓了就吃 痠痛就不運動 我個人是這樣啦 囧> 07/13 20:07
4F：→ PTT007:我最近就是下午游泳2500、晚上慢跑3000，還蠻爽的 07/13 20:11
5F：推 urban01:休息明天跑吧 這種大熱天氣跑3000 = 春秋天跑5000 的感覺 07/13 20:21
6F：推 sakula0616:有游泳兩小時就好了 07/13 20:48
謝謝大家建議，我決定愛護自己身體，晚上休息XD
※ 編輯: tigotigo (222.251.26.99), 07/13/2014 21:25:26
7F：推 sy031653:熊貓游泳? 07/13 21:29
8F：推 a1121210:我都是先跑才去游泳....想說 習慣冷水後 才跑會覺得更熱 07/13 22:20
9F：→ a1121210:穿鐵人褲跑步 之後直接去游泳 最後洗澡回家 07/13 22:21
10F：推 oldman1975:我昨天是上午上游泳課，下午騎車50K，晚上累到不行， 07/13 23:28
11F：→ oldman1975:今天早上練習游泳後本來要接夜跑10K的課表，但覺得太躁 07/13 23:30
12F：→ oldman1975:進了，今年目標並不包括三鐵，乾脆休息養腿，留得青山 07/13 23:32
13F：→ oldman1975:在，不怕沒得練啊... 07/13 23:32
14F：推 Pttpromise:安全重要R~~，休息也是訓練的一種~~~ 07/14 08:26