作者jujula (plan an escape:))
看板FITNESS
標題[閒聊] 這是大腿前肌嗎Q.Q
時間Fri Jun 27 16:46:10 2014
一直都有跑步的習慣
(大約是一週五次 一次40-60分鐘不等)
其實以前真的是個很討厭跑步的人
高中每次要測800就超級無敵想請假那種
也是因為想瘦身而愛上運動~
(一直都圓圓的~大學某個暑假瘦了十公斤有...)
從騎腳踏車到現在喜歡跑步 不過也會做些重訓 輪流交替做~
最近發現照片中的大腿肌肉好像有點大...Orz
http://dodowaju.pixnet.net/blog/post/148267411
(是最下面那張 不是上面的養眼名模圖XD)
這是拉筋做不夠的關係嗎??
該怎麼做線條才會更漂亮呢 請厲害的眾版友指點了 <(_ _)>
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1F：→ ismeisme:你是說股四頭嗎?這樣也還好阿!沒有很誇張 06/27 16:51
2F：推 chi06026:妳的腰好美（重點錯XDD） 06/27 16:53
3F：→ jujula:原來這叫股四頭!!!! 可是側面看真的很突 Orz 06/27 16:55
4F：→ jujula:謝謝C大~~~教妳~吸氣就有了XD 06/27 16:55
5F：推 t141256:大腿有肌肉很性感也<3 06/27 16:55
6F：推 lea109:感謝妳發文, 因為跟我的困擾一樣, 明明上半身和腰都ok 但是 06/27 16:56
7F：→ lea109:大腿前側那兩大塊真的是不知道為什麼很頑強 06/27 16:58
8F：→ jujula:樓上L大也是跟我一樣 以跑步為中心所以這樣嗎>< 06/27 16:59
9F：→ emotions136:脂肪啊 06/27 16:59
10F：推 lea109:如果要說是脂肪 那就是我另外一個痛 因為雙腳肌肉百分比110 06/27 17:03
11F：→ lea109:去台大營養門診用身體組成分析測出來的結果 "強壯" 06/27 17:04
12F：→ jujula:我也曾經問過 除了內側真的有一些還能消的脂肪 前側完全是 06/27 17:06
13F：→ jujula:像石頭一樣硬梆梆 = = 06/27 17:06
14F：→ fongse:肌肉不會隨時都硬梆梆吧... 06/27 17:08
15F：推 cabessa:建議拉筋+滾筒~ 肌肉太緊再加上脂肪就會揪成一團~ 06/27 17:11
16F：推 ksfable:有認真的騎車大腿有肉可以預期,跟上半身比的話有可能是脂 06/27 17:17
17F：→ ksfable:肪容易積在下半身吧 06/27 17:17
18F：→ jujula:原來真的是脂肪 (泣) 謝謝cabe大~我會努力看看!! 06/27 17:19
19F：→ ksfable:整體來說滿不錯的阿,頂多就注意一下飲食 降降體脂 06/27 17:19
20F：→ rabbitgrass:肌肉放鬆是軟的哦~ 而且股四頭明顯的話應該看得出來 06/27 17:21
21F：→ rabbitgrass:有左右兩塊 而且都是陰影到底怎麼看出來是肌肉的@@ 06/27 17:21
22F：→ Iamjoker:沒注意備註 點開第一張嚇到我 06/27 17:38
23F：推 n8811011:我也長股四頭肌了啊 我覺得波波的 很好看啊 XDD 06/27 18:37
24F：→ JAMES0128:放開妳的手～A_A 06/27 18:48
25F：推 flowerskid:一樣困擾+1 06/27 19:19
26F：推 chung423:身材很好啊 06/27 19:35
27F：推 kjtseng:哥的肌肉都很軟，用力會稍微硬很有彈性，沒有硬梆梆 06/27 20:16
28F：推 shineann0932:我也有大腿前面那塊肌～ 06/27 20:34
29F：→ steven211:到底大在哪裡? 06/27 21:29
30F：推 pw080325043:大在哪+1? 06/27 21:49
31F：推 oxo64mb:你這樣叫大，那我怎麼辦T T 06/27 22:01
34F：→ AppliedMath:脂肪無誤 純肌肉線條會很明顯 你明顯蓋一層肥油 06/27 22:52
35F：推 rabbitgrass:忍不住說 樓樓上脂肪成分應該比原po多 06/27 23:06
36F：推 ZuoZuo:腰好美!!!!! 其實現在的身材就好棒 06/27 23:19
37F：推 apnaapna:我覺得凸凸的股四頭很性感耶，不過是有線條的肌肉款XD 06/28 02:21
38F：推 upno:因為有側面照 可以看出臀部可以再加強 06/28 04:14
39F：→ roseritter:一般人跟名模腿長不一樣 即便同粗的腿視覺上也有差 06/28 09:29
40F：→ n8811011:兔草大 n樓上只是好心分享圖片 說原PO標準對自己太嚴苛 06/28 11:44
41F：→ n8811011:可是卻被你嚴重打了一槍 我覺得好替她傷心唷 >"< 06/28 11:44
42F：→ n8811011:我也覺得原原PO對自己身體標準很嚴苛ㄝ 06/28 11:45
43F：→ n8811011:我短腿族的 因為故意加強運動量+重訓 大腿粗了足足3CM 06/28 11:45
44F：→ n8811011:160身高卻有57CM腿粗 我都還滿開心自己股四頭肌啵啵的 06/28 11:47
45F：→ n8811011:因為我覺得有肌肉總比沒肌肉好 減脂再加強囉 06/28 11:48
46F：→ n8811011:而且我以前腿都沒有任何形狀 有肌肉後才出現形狀的 06/28 11:48
47F：→ n8811011:所以超開心的啊 06/28 11:48
48F：→ n8811011:形狀用詞不太正確 應該講線條 以前就是一團軟趴趴肥油XD 06/28 11:49
49F：推 sunnyice:身材跟原po超像！！ 06/28 13:45
50F：→ jujula:XX感謝大家的建議!其實我不高才155所以壯就會比較明顯>< 06/28 17:23
51F：→ jujula:想知道臀部需要怎麼鍛鍊? 06/28 17:24
52F：推 rabbitgrass:深蹲 硬舉 06/28 17:31
53F：推 n8811011:兔草大建議的兩個動作都要很小心用力姿勢唷 會受傷 06/28 18:01
54F：→ n8811011:請多參考各方資料 並多詢問 因為我一開始也錯得滿慘的 06/28 18:01
55F：推 WADE0616:手放開 06/28 19:27
56F：→ jujula:Ps 我覺得o大應該比我瘦，畢竟我是從小圓到大，但o大的大腿 06/28 20:06
57F：→ jujula:真的也很驚人耶QQ為什麼會這樣呀 06/28 20:07
58F：推 lea109:我覺得oxo的是拍照角度耶 那個角度拍 其實誰大腿都會大 06/28 22:21
59F：→ lea109:跟大頭狗的道理一樣 建議找鏡子反射拍 或是請人幫忙拍 06/28 22:22
60F：→ rabbitgrass:我是看線條判斷的啦:-P 如果造成o大不悅我在這裡道歉> 06/29 00:16
61F：→ rabbitgrass: < 06/29 00:16
62F：→ rabbitgrass:BTW我自己的大腿也是o大那個線條哈哈(艸 06/29 00:16
63F：→ area:到底哪裡粗啊? 06/29 00:41
64F：→ jujula:側面那張應該看得出來是凸的~ 06/30 13:09