作者n25092 (秦秦)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 體脂肪爆錶的油女
時間Tue Jun 24 05:48:37 2014
油女我本人自上次Po文以來
得到各路鄉民的意見
痛定思痛再次站上體脂機
果然浮現相去不遠的數字43%
因為工作關係暫時無法每天挪出時間運動
（每天回家都累倒睡醒又要上班）
不過還是有開始微減重
首先是戒掉長年喝手搖杯
這週每天都有喝1500CC的常溫水
再來就是便當都選擇非滷非炸的主菜
如蒜泥白肉或清蒸魚
運動的話這週333已達成
都是跑步機慢跑3km+踩腳踏車20km
再加14kg的開腿合腿各100下(50下休息2分鐘)
14kg扭腰左右各30下
接下來會慢慢增加運動頻率及種類
(等我7月班表固定及學會使用更多種器材以後
最後附上史上最油的唯一的全身正面照
(有裸露的豬肚膽小者勿入)
http://miupix.cc/pm-3272BE
希望一年後能變體脂20%(會太貪心嗎
※ 引述《n25092 (秦秦)》之銘言：
: 今天在健身房量身高體重體脂
: 155/63，44%
: 沒錯就是44%
: 回家立刻爬文好像找不到比我更高的人了
: 靠北啦～～～～
: 拜託大家快回文告訴我你的體脂率
: 好把我一棒打醒
: 最好是BMI比我糟但體脂遠低於我的那種
: 快讓我知道自己有多誇張拜託大家
: 不然我7月半就要被送去比賽了
: 勇敢附圖慎入
: http://miupix.cc/pm-O31MCT
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1F：推 t141256:水可以再多喝一點喔~ 06/24 06:04
2F：→ albertfeng:看不出來有43%也，女生的體脂率真是一整個神奇 06/24 06:07
3F：→ yc287524:重訓種類可以多增加 然後可加入瑜珈和游泳 06/24 07:36
4F：→ yc287524:然後周末有空可以做更長的運動 比如說健行一整天 06/24 07:37
5F：→ yc287524:或是單車從早上10點騎到下午5-6點(中午有休息) 06/24 07:38
6F：→ marjan:完全看不出來...去大賣場換一台量 06/24 07:51
7F：→ marjan:夏天到了 水大概要喝4000左右吧 06/24 07:52
8F：推 kjtseng:夾腿機不能瘦大腿 扭腰不能瘦小腹 有氧才可以 06/24 07:52
9F：→ kjtseng:努力一點 控制飲食持續運動 一年變20%沒問題 06/24 07:53
10F：推 liberating:連腰身都有這樣還有43% 那我不就double QQ 06/24 07:54
12F：推 CrazyR:你持續三個月之後 就是一種生活習慣了 會比較健康 06/24 08:43
13F：→ CrazyR:數字就感覺不是很重要了 06/24 08:43
14F：推 akinchu:真的看起來不油啊，換台機器量？ 06/24 09:08
15F：推 n8811011:在我個人來講的話 是有可能的 因為我一年前是60KG 06/24 09:09
16F：→ n8811011:體之38% 但是我還穿比基尼 也沒人相信我是38%啊 06/24 09:10
17F：→ n8811011:因為只要有腰身 有胸 有臀 曲線有出來 06/24 09:10
18F：→ n8811011:大家都會覺得你不可能那麼胖~ 但量起來就是這麼可怕 06/24 09:10
19F：→ n8811011:樓上板有提供的40%圖 跟我38%時身形差很大.. 06/24 09:11
20F：→ panzer1224:現在已經改成357囉，加油 06/24 09:12
21F：→ n8811011:我能提供比基尼圖給原PO參考 但請來站內信 06/24 09:12
22F：→ n8811011:另外,我真覺得原po只要瘦下來真的會很讚 06/24 09:12
23F：→ n8811011:請好好加油唷 別放棄了 不過你說一年20% 覺得很貪心XD 06/24 09:13
24F：→ n8811011:我現在體脂32%實際去運動時 我都可以很明顯感覺到 06/24 09:14
25F：→ n8811011:我的腹部跟大腿肉 鬆垮之程度 絕對有30 06/24 09:15
26F：→ n8811011:看陽光健美妞那篇就知道了啊 人家那才較低脂吧 06/24 09:15
27F：→ n8811011:有比對 才會知道未來的路還有努力的空間啊 06/24 09:16
28F：推 womandddd:看不出來43%+1 06/24 09:20
29F：→ venomous:沒有意義~ 請用皮尺 與鏡子 06/24 09:21
30F：推 funghiQQ:好羨慕妳的毅力，我的身高體重是154/57，我也得加油才行. 06/24 10:25
31F：推 ksfable:不用管數字辣 好好規劃確實執行就是了 06/24 10:56
32F：推 doglegbow:妳這樣會不會是因為身體肌肉太少了，所以體脂就高，但是 06/24 11:27
33F：→ doglegbow:看起來不會到很胖 06/24 11:28
34F：推 chunh:真的看不出43，e大照片30的也好肉，我30看起來沒那肉耶 06/24 12:11
35F：→ reneeviolet:我三四十趴的時候，看起來就是三四十趴的肚子（遠目） 06/24 12:39
36F：推 Kuwh:我的身型是在20-30的中間比較接近20但其實是35! 我也很困擾 06/24 13:49
38F：→ n25092:我的形狀看不出來44%但一走路就知道了,全身都會抖連手臂 06/24 14:17
39F：推 hyochon:我也43% 但原PO瘦多了 06/24 23:26
40F：推 FeatherNight:我36..別人也覺得看不出來 06/25 01:09