作者onlyminako (港妹)
看板FITNESS
標題[閒聊] 如何面對身邊人錯誤的減肥觀？
時間Wed Jun 18 20:58:25 2014
各位經驗豐富的板友們晚安，
想問問大家，如果身邊的同事。﹑朋友或家人，有著錯誤的減肥觀，
毫無體適能概念，甚至根深蒂固地認為吃仙女餐是不二法門，
同時又不斷宣揚自己的減肥理念是正確的（因為女明星都這樣吃），
你們會如何應對呢？
是左耳進右耳出？還是跟他們分享體適能的概念？
因為有個同事很認真的將晚餐吃「蘋果加科學麵」當作減肥王道，
三個月瘦了三公斤，臉頰凹陷但身材差不多，
他覺得這樣效果很好，我卻覺得這樣很不營養。
本來是很想左耳進右耳出，可是她經常會「提醒」我，
「靠運動減肥就是要運動後不能吃東西啊，妳這樣運動後又吃東西會變更胖。」
然後就鼓吹我學習她的吃法，
讓目前仍在培養每天快走習慣的我有點無所適從。
（簡單來說就是會覺得「我這樣每天運動是傻子嗎？」）
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1F：推 lea109:以前我有個朋友去游泳 一直堅信游完一小時內不能飲食 連水 06/18 21:00
2F：→ lea109:都不能喝 怎樣講都聽不進去 一但有錯誤觀念 導正很難+1 06/18 21:00
我身邊的人也很多這種觀念。
除了同事，我老公還說「妳運動完吃東西不如不要運動」，
因為他會連結到當兵時跑3000後沒啥進食繼續操練的經驗。 = =?
3F：推 f0918069939:自己當範本 通常有改變 就會一堆人問你方式 06/18 21:03
4F：→ f0918069939:不過會不會 跟著正確的方式做 又是一回事了 06/18 21:04
可能我沒有臉頰凹陷，所以一樣是瘦3kg，看起來偏偏就沒那麼明顯。
於是一眾不愛運動的女同事們得出的結論是仙女餐比較有效。
（不過我相信「出來跑的始終要還」，現在是憑著不要身體反撲的信念在抵抗偏方。）
5F：推 d200190:減下來之後說:才不告訴逆雷 06/18 21:05
這好機車……不過我喜歡 XD
6F：推 remenberegg:根深蒂固的反而就不要理了,等身體自己告訴他囉!(爽吃 06/18 21:07
7F：→ f0918069939:佛渡有緣人 吃仙女餐或是打死不運動 講到死也不聽 06/18 21:08
8F：→ phobia18:不用理他阿。觀念錯誤的人時候到了自己就知道了。 06/18 21:16
到身體反撲時嗎？
9F：→ kcadobe:我通常是笑笑無視之 06/18 21:20
10F：推 yunn1430:以前堅信自己的方式 結果反彈超大 現在乖乖每天運動爽爽 06/18 21:24
11F：→ yunn1430:吃正在緩慢瘦 只能說就讓時間來證明囉！ 至少你可以快樂 06/18 21:24
12F：→ yunn1430:吃飽 但她不行XD 06/18 21:25
餓肚子老實說很難受啊。而且我很快就會暴食。
（仙女餐的滋味以前也曾短暫體驗過啦！最後沒復胖，只是回到沒減以前。）
常爬文以後反而不是壓抑自己不要吃，而是會考慮「這個東西吃了對身體有營養嗎？
還是空熱量？我今天這個養分攝取夠了嗎？」
對我來說是比較良性的，不會因為「都不能吃XX好難過」最後吃到撐死。
13F：→ manson666:理他是吃力不討好………試很多次了 06/18 21:32
看來我要試著看開點。
所以如果有人又在murmur，直接無視就好了？
14F：推 PTTliang:瘦下來讓他知道誰才是對的! 06/18 21:41
15F：→ koala8363813:三個月瘦三公斤然後瘦臉頰真沒說服力XDXD 06/18 22:43
16F：→ koala8363813:覺得他只是晚餐，並沒有早餐、中餐都這樣吃 06/18 22:45
17F：→ koala8363813:晚餐吃少不是對的觀念嗎？ 06/18 22:46
我倒不是質疑晚餐吃得少的問題，而是蘋果加科學麵，營養成分？
噢，對了，她是早餐吃土司夾蛋，午餐隨便吃（但吃不多），晚餐吃蘋果加科學麵。
But，下午茶可能會出現餅乾或雞排、甘梅薯條、雞蛋糕這類食物。
她身高和減肥前體重都跟我差不多，所以格外會拿來跟我比。
18F：→ koala8363813:有人不是運動完吃東西會吸收更快？看体質或吃啥吧 06/18 22:47
19F：→ koala8363813:吃仙女餐是一種瘦身辨法，但並非不二法門。 06/18 22:49
20F：推 ctx705f:游泳完不能喝水真是奇說 我都在水道邊放水 想到就喝 06/18 22:55
21F：→ yuSecret:蘋果加科學麵 真是奇特的減肥餐 06/18 23:18
大概跟可樂加泡麵的減肥餐一樣奇特
22F：推 t141256:仙女餐可以瘦啊 瘦的美或醜 健康與否而已 06/18 23:23
也是！
23F：推 amanoalashi:我周遭的同事有一群這樣的人...正常三餐時間就吃很少 06/18 23:32
24F：→ amanoalashi:或是不吃...下午還是會吃些零食..沒什麼運動 06/18 23:33
25F：→ amanoalashi:然後天天跟體重計計較那零點幾公斤...一旦稍微吃多 06/18 23:34
26F：→ amanoalashi:一點正餐 體重很容易回升 每兩三個月就一直玩這種循環 06/18 23:35
27F：→ amanoalashi:重點是 我吃一個便當就會被覺得吃很多...跟他們講這樣 06/18 23:35
28F：→ amanoalashi:容易復胖or暴食...很多人都覺得那只是暫時的 再減就好 06/18 23:36
Bingo！我同事也是這樣的。
29F：→ yy047:真的勸不聽就let it go 06/18 23:39
30F：→ yy047:之前曾揪朋友運動 跑不到十分鐘大家就在那裏狂搥捏揉自己的 06/18 23:40
31F：→ yy047:小腿....然後有同學上完重訓課後一起去小7 我說可以喝牛奶阿 06/18 23:41
32F：→ yy047:他卻大驚失色的說"才不要咧! 這樣會長肌肉耶!" 從此之後我都 06/18 23:42
33F：→ yy047:自己一個去運動了.... 06/18 23:42
道不同不相為謀
34F：推 paralupi:面對熱心的民眾我都說:你是唸相關科系的嗎不然請閉嘴 06/19 00:28
我希望我也有那麼直接的勇氣！
35F：推 kaokaocathy:健康的瘦比臉頰凹陷更漂亮！ 06/19 00:33
36F：→ kaokaocathy:我也有朋友跟我說吃藥可以減體脂，體重變輕 06/19 00:34
37F：→ kaokaocathy:但是我跟她說我想要漂亮的身體線條 06/19 00:34
38F：→ kaokaocathy:多過只追求數字的下降 06/19 00:35
39F：→ kaokaocathy:等你練出川字肌或翹屁屁 06/19 00:36
40F：→ kaokaocathy:你就什麼都不用說就成功了 06/19 00:36
41F：推 chunh:運動完吸收再好200卡也不會變成一千卡 06/19 01:02
c板友突破盲點了（筆記）
42F：→ iiiivy:我會分享一次，找資訊給他... 之後就看他自己了! 06/19 02:50
43F：推 bobju:沒那麼容易, 若自己所相信的是錯誤的, 想要修正為正確的, 得 06/19 03:25
44F：→ bobju:親身經歷過很多事情 06/19 03:25
45F：推 rabbit50331:我是仙人餐+大量運動 從小腹練到人魚線 06/19 06:58
46F：推 taipeigirl:從自身做起當成功的範例 06/19 07:02
我是覺得一樣是瘦3kg（她花三個月，我花一個月參考板上菜單加快走。）
我的體態較佳啦……（全身平均）
只是對於別人一面倒地認為她瘦比較多（因為臉都凹了？）有所困惑罷了
47F：推 namie20:我自身減肥錯誤經歷很多 反彈超大 現在導正真的才是對的 06/19 09:11
48F：→ namie20:我嘗試過:不吃晚餐法、蘋果餐、三日減肥餐、七日瘦身湯 06/19 09:11
49F：→ namie20:節食方法、只吃水果餐..結果全部大復胖 然後經期不來 06/19 09:12
50F：→ namie20:皮膚粗糙不談，精神又差又餓又累..現在導正後真的比較爽 06/19 09:12
51F：→ namie20:可以吃的飽又營養 又可以運動 雖然瘦的慢 但比較健康 06/19 09:13
突然理解同事為什麼常生病了
52F：推 marx0126:因為錯誤的方式快 他們只想快速看到結果 數字代表一切 06/19 10:51
53F：→ marx0126:一堆人在電視上整天這樣講洗腦久了沒辦法 06/19 10:51
54F：推 smile222:我都懶的講耶覺得浪費力氣解釋 06/19 10:53
55F：推 pocketmoney:我剛背一個朋友說因為我都正常吃不節食所以減肥速度 06/19 11:10
56F：→ pocketmoney:超慢都瘦不下來:((超火大!!!!!!! 06/19 11:10
同是天涯淪落人拍拍
57F：推 mitsurino:我貼本版的置底給朋友看，她說好實用要好好改進，隔天繼 06/19 11:26
58F：→ mitsurino:續吃仙女餐，好無助.. 06/19 11:27
她真的有看進去嗎？
不怕大家笑話，本板置底我共花了三次才看完，而且第三次才真的看進去。
59F：→ themost:就看你會接受什麼樣的說法能讓你認為這個版提倡的是錯的 06/19 11:29
60F：推 felixr0123:個人是水果餐+蛋白質+游泳跟騎自行車，也是某個時段停 06/19 11:39
61F：→ felixr0123:滯期不短 但期間可是身形明顯有改變 06/19 11:39
62F：推 s1955183547:實在懶得講了，覺得很難溝通下去 06/19 14:17
63F：推 yuaniming:不要理他，這真的是越講越傷感情 06/19 14:25
64F：→ steven211:放棄 每個人有自己的想法 很難改變 還會講到生氣吵架= = 06/19 15:12
65F：→ steven211:你跟他們講一堆 他們也不見得真的會去做 別浪費時間了 06/19 15:13
66F：推 onexone:佛度有緣人。增加自己對體試能、飲食、減肥的確切知識， 06/19 16:07
67F：→ onexone:畢竟減肥其實是一種身體的學習過程，要讓自己對目前實行 06/19 16:07
68F：→ panzer1224:不用浪費時間啦 時候到 一反彈 你就等著看笑話吧 06/19 16:07
69F：→ onexone:的方法更有自信，等到他們失敗復胖時就換你科科了。 06/19 16:07
70F：→ panzer1224:絕一點的話 到時別忘了冷言兩句啊XD 我堂弟依照本板 06/19 16:08
71F：→ panzer1224:成功案例 還有正確觀念瘦了30KG 到現在還沒付胖 06/19 16:18
堂弟值得尊敬！
72F：→ Spartan117:自己練得好的話 脫上衣給他看最有說服力 06/19 19:33
73F：推 nightree:請她來跟我談，曾經我也以為自己可以仙女餐一輩子，只能 06/19 23:35
話好像沒說完？
※ 編輯: onlyminako (219.71.226.62), 06/20/2014 10:42:03
74F：→ AkiC:同事也是這樣，想瘦還特地求我帶她一起去健身房，結果最後還 06/20 13:25
75F：→ AkiC:是寧願節食也不要運動（無奈啊） 06/20 13:25
76F：→ bughong:就花個30k去上個課就會相信老師說的話了 06/21 16:51
77F：→ highlight23:當做沒看到 不浪費口水 06/21 18:53