作者justice1228 (零正義的1228)
看板FITNESS
標題[閒聊] 重訓跟高強度無氧間歇運動
時間Mon Jun 16 14:15:07 2014
如標題 ，正常我們知道消脂不外乎 有氧運動 ，
但是近幾年來推薦的主要是 高強度無氧運動 提升心跳率 ，
不過每個人習慣甚至毅力有辦法堅持的不同 ……有人願意多做幾組重訓 也不想多做幾組
高強度無氧 ，
有人反之 ，
各位前輩 ，覺得 重訓比例拉高而高強度無氧不變跟反過來的差異 ，甚至 單純比較的話
哪個比較好 。
都練都加強是最好 ，只是好奇以上兩種而已 ，請給小弟解惑一下謝謝
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1F：→ sheagia:看到健身房很多大隻佬狂重訓完全無視肚子那層油... 06/16 14:19
2F：→ sheagia:還是均衡一點比較好 06/16 14:19
3F：→ justice1228:無法反駁 ……… 06/16 14:26
4F：推 iscpupu:你想要什麼樣的體態 06/16 15:50
5F：→ sghs53gh413:人家來練身體又不是想有六塊肌去把妹，你管那麼多幹嘛 06/16 16:03
6F：→ rex105:只要不要待在器材上滑手機 我都可以接受 ㄏ 06/16 16:17
7F：→ fenriy:昨天才看到一個在器材上坐了半小時滑手機的人... 06/16 16:30
8F：→ yy047:之前也看到一個女生穿帆布鞋坐在器材上滑手機=口= 06/16 18:02
9F：推 pw080325043:不要一個器材霸占兩小時我都可以接受= = 06/16 18:29
10F：推 spinMau:推文歪掉... 06/16 20:16
11F：→ kgblbarbar:我只敢做重訓 其他有氧 HIIT 都太猛 我不敢做 肚子很油 06/16 23:15
12F：→ lonelyheaven:請問滑手機不能穿帆布鞋嗎？XD 06/16 23:33
13F：推 pw080325043:還好我都穿拖鞋 06/16 23:56
14F：→ steven211:我在排球場 有些人肚子雖然肥油一堆 跳起來殺球就是帥阿 06/17 00:27
15F：→ steven211:有些人就是懶得跑步 消那層油阿 打球重訓比較開心咩 06/17 00:28