作者sin123 (GOGOGO)
看板FITNESS
標題[閒聊] 請問大家平均一周都上幾門有氧課程
時間Tue Jun 3 15:56:24 2014
像我是男生本身比較肥胖，
體脂肪27%，體重9x多，
還在努力減脂，
一周大約排3~5堂有氧課，
現在都是飛輪跟Body Pump居多，
不過每次上完大腿都會很酸，
猛噴肌樂跟安摩樂等等，
想早點恢復，早點繼續上有氧減脂，
想問大家一周都排幾堂有氧課呢?
都上什麼課程居多?
只是想了解一下其他課程，
也許可以當作我未來改變運動的方式?!
謝謝大家。
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1F：→ fenriy:0-1次… 06/03 15:58
2F：推 pagenotfound:運動前要熱身,運動後要做緩和 06/03 16:00
3F：推 RHEOLOGY:只能上一次課>< 06/03 16:41
4F：推 b9010140:自己目前固定是每週三堂飛輪,慢跑等其他戶外活動不記 06/03 16:51
5F：推 halulu:4~5堂。 要做伸展啊 不然會酸～ 06/03 17:26
6F：推 nightree:1~2次，最近在休息 06/03 19:37
7F：推 kukocno31:看課程 曾經一周上5-6堂ZUMBA 近期則是美式艷舞跟ZUMBA 06/03 22:39
8F：→ kukocno31:還有康貝~ 06/03 22:39
9F：→ lions0922:4～5堂 06/04 00:02
10F：推 gg889g8:二次拳擊有氧 其他時間慢跑 06/04 00:26