作者builddreams (板貓)
看板FITNESS
標題Fw: [閒聊] 關於呼吸減肥法
時間Mon Jun 2 18:56:52 2014
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1JYvZor9 ]
作者: builddreams (板貓) 看板: BeautyBody
標題: [閒聊] 關於呼吸減肥法
時間: Mon Jun 2 05:19:43 2014
自從看了中居大師說 美木良介的兩篇節目覺得有點讓人匪夷所思
一次只需花2分鐘 一天做3~5回 加上有另外一個慢走一小時的呼吸法
雖然我並沒有每天做 但這兩周做下來的感覺
比起慢跑 做這些感覺根本沒什麼效果 不像影片中飆汗這麼嚴重...
所以也更不用說體重跟體脂肪有下降的趨勢
而且他也說不需要改變飲食 平常做那套根本不太流汗了
實在很難相信這樣能達到減肥效果
是不曉得那幾位"演員" 一天到底是做幾回
但我的感覺 與其慢走一小時 不如慢跑還比較實際點...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.24.203
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※ 轉錄者: builddreams (106.1.24.203), 06/02/2014 18:56:52
1F：→ meteor0905:相對情況下一定有效,如果你是一天都不動的人種 .. 06/02 19:00
2F：→ meteor0905:另想問一下 ,慢一點是 6km 還是 7km ? 06/02 19:01
3F：推 pw080325043:流汗不會瘦 06/02 21:32
4F：→ builddreams:m大是說慢走 還是慢跑? 06/02 22:41
5F：→ builddreams:流汗確實不一定會瘦 但有流汗不也會燃燒脂肪嗎 06/02 22:43
6F：→ meteor0905:我性急,慢走也快到 6km (大誤) 06/02 22:45
7F：→ meteor0905:另外甚麼時侯都會瘦,只要吃的不多 .而流汗不是散熱嗎. 06/02 22:45
8F：→ emotions136:流汗跟燃燒脂肪沒關係啊…… 06/02 22:46
9F：→ meteor0905:而且,流汗和爆汗都是汗.一種心跳130,一種心跳150. 06/02 22:48
10F：→ kee32:地方的板眾需要教育 06/02 22:49
11F：→ meteor0905:流汗量不可能作準吧,而且還未計算氣溫的關係 06/02 22:49
12F：推 pw080325043:老話一句 流汗會瘦 天底下就沒胖子了 06/02 22:49
13F：→ builddreams:我哪時候有說流汗一定會瘦 根據333定律 一周3次 心跳 06/02 23:06
14F：→ builddreams:130下 每次30分鐘 我比較想了解 慢走要如何達到130下? 06/02 23:07
15F：→ builddreams:抱歉 剛上面應該補充持續運動才會燃燒脂肪 06/02 23:08
16F：推 meteor0905:6kmh 慢走就可以心跳 130了 (咦？) 06/02 23:12
17F：→ emotions136:你生活中就是在用有氧系統了，只是比例的問題而已 06/02 23:14
18F：→ emotions136:沒有什麼持續運動才會燃燒脂肪= = 06/02 23:15
19F：→ builddreams:我說的持續運動是持續至少30分鐘 06/02 23:17
20F：→ builddreams:話題還是不要扯太遠 我想了解有版眾做他那套 不改變 06/02 23:18
21F：→ builddreams:飲食習慣 一個禮拜就可以瘦的人 06/02 23:19
22F：→ kyger:如果你覺得慢跑比較有效 為什麼不直接慢跑就好... 06/02 23:22
23F：→ kyger:要燃燒脂肪沒有一定要持續運動至少30分鐘 睡覺也會燃燒脂肪 06/02 23:24
24F：→ kyger:就跟E大講的一樣 只是比例的問題 06/02 23:24
25F：→ meteor0905:為甚麼不能？萬年不動的人剛開始轉變型態一定會降體重 06/02 23:24
26F：→ builddreams:沒什麼 只是想了解是不是我的方法有錯 我有慢跑習慣 06/02 23:25
27F：→ meteor0905:只是相對體能上的差別吧 06/02 23:25
28F：→ builddreams:只是剛好看到 順便想了解一下 06/02 23:26
29F：→ meteor0905:有慢跑習慣變慢走(假設4km),那根本就是在飄浮而非運動 06/02 23:26
30F：→ meteor0905:對身體低負擔低壓力的情況，怎可能期待有改變？ 06/02 23:27
31F：→ meteor0905:除非體能愈練愈下降，不然只能加強加強再加強，不是嗎 06/02 23:28
32F：→ builddreams:嗯 有道理 所以即使不運動的人 在不改變飲食也會瘦 06/02 23:30
33F：→ builddreams:那如果體能漸漸習慣了 體重降低漸漸達到遲緩 是否就是 06/02 23:31
34F：→ builddreams:增加強度或長度? 06/02 23:31
35F：→ meteor0905:強度/長度/飲食也有關係，而且體脂也有影響 06/02 23:33
36F：→ meteor0905:愈接近標準值要降下去愈難，反正我覺得 06/02 23:34
37F：→ meteor0905:努力乖乖吃，乖乖運動，支出大過收入總會降下去。 06/02 23:34
38F：→ meteor0905:不知道你有沒有重訓，慣常情況下撞牆期加重訓是合理手 06/02 23:35
39F：→ meteor0905:但肯定的是不會降運動強度反而瘦，有那麼好康的嗎？ 06/02 23:36
40F：推 kee32:萬事起頭難，光是想，夢永遠是夢 06/03 15:47