作者Cruzheng (Cruz)
看板FITNESS
標題[討論] 小腹怎樣都瘦不下來!
時間Sat May 31 01:18:36 2014
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原PO是個男生，19歲
我從國中因為大吃開始發胖，到高中時身高停在172，體重最高到74
因為高中時沒什麼正確的減肥概念，都不運動只靠節食減肥，導致肌肉很不結實
現在體重是57，老實說很多人都說我看起來過瘦
我必須承認我的四肢真的很細，身上有些骨頭也看起來很明顯
我沒有要減肥了，但主要是想瘦小腹，但我不知道為何感覺一直瘦到其他地方..
導致穿衣服的時候看起來過瘦，一脫衣服肚子又很大
朋友都說我的肚子看起來很不像57公斤的人..
我現在主要運動是慢跑而已，飲食沒有特意控制
很多人也建議我去做重訓，但因為家裡最近的健身房都很遠..
附上一張照片好了。
http://ppt.cc/zjLF
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1F：推 win1:小腹和後腰 都是很難瘦的 我覺得還OK 05/31 01:24
2F：→ win1:就正常吃和運動 >< 05/31 01:24
3F：推 chen5575:你的肚子不胖，是胸和背太薄所以顯得小腹凸 05/31 01:28
4F：→ chen5575:解決方法不是少吃多運動就能改變你體型 05/31 01:29
5F：→ win1:所以要加強重訓 胸和背嗎 05/31 01:30
6F：→ win1:認同胸和背太薄所以顯得小腹凸 05/31 01:30
7F：→ chen5575:用重訓和飲食強化胸肌背肌吧，手臂和腿也要練~ 05/31 01:30
8F：→ chen5575:視覺上整體才會協調 05/31 01:31
9F：→ Istari:第一步爬置底 05/31 01:31
10F：推 silveriii:在家裡也可以重訓 不是一定要跑健身房 05/31 02:13
11F：推 peterwu4:你的問題很單純，找一張你想tobe的男明星海報(最好全身等 05/31 09:02
12F：→ peterwu4:身的)，然後努力地tobe XD 05/31 09:02
請問tobe是什麼意思呢
13F：→ g98675:我最近也是努力在作核心運動努力瘦肚子 05/31 10:22
14F：→ virus13:你幾乎完全沒肌肉 做重訓吧 有啞鈴和身體重量在家就能做 05/31 10:56
但我目前只想先解決肚子上的肉的問題耶~~ 多舉啞鈴有幫助嗎
※ 編輯: Cruzheng (114.40.157.9), 05/31/2014 11:31:01
※ 編輯: Cruzheng (114.40.157.9), 05/31/2014 11:32:10
15F：→ marjan:一步一步基礎打好比較好 鍛鍊全身肌肉 提高代謝 練厚胸背 05/31 11:36
16F：→ rabbitgrass:我猜測原po的肌肉量低於正常男生 所以才會輕/有小腹 05/31 12:16
17F：→ rabbitgrass:可以朝增肌方向然後搭配一點有氧繼續減脂 能減到哪就 05/31 12:16
18F：→ rabbitgrass:是看基因了 05/31 12:16
19F：推 aataipei:局瘦有兩招,看預算。 05/31 13:36
20F：推 Meloes:看圖起來肚子是胖的...@@ 05/31 13:43
21F：推 WMX:如果肚子都是皮不是肥肉，那表示裡面是內臟，不可能再消 05/31 15:37
22F：推 albertfeng:找個體脂計量一下,內臟脂肪高也會有小腹喔 05/31 21:05
23F：推 mos888tw:大個便看看 05/31 22:38
24F：推 g98675:如果是很肥的皮要怎麼消 XDD 06/01 10:28